Архив программ

• Генеральная уборка организма, или Как провести детоксикацию

  
  11/01/2012 17:23 Беспорядочное питание, постоянные стрессы и плохая экология ведут к накоплению в организме большого количества токсинов. Как от них избавиться, смотрите в новом выпуске программы "Сытые и стройные".

• Похудеть навсегда: пошаговая инструкция на 12 недель

  
  28/12/2011 17:05 Самая распространенная причина нарушения диет – резкое изменение старых пищевых привычек. Эксклюзивная поэтапная программа коррекции фигуры – в новом выпуске программы «Сытые и стройные».

• Еда как заменитель счастья: вся правда о пищевой зависимости

  
  21/12/2011 17:00 Почему человек становится рабом своего желудка? Что происходит в его мозге? Какую роль играют в этом родители? Можно ли победить тягу к еде? – смотрите в новом выпуске программы "Сытые и стройные".

• Новогоднее застолье: пережить и не переесть

  
  07/12/2011 17:30 Итог новогодних праздников обычно известен заранее – 10 января стрелка весов с грустью покажет на несколько килограммов больше. Как этого избежать - смотрите в новом выпуске программы "Сытые и стройные".

• Дорожная еда без вреда: что выбрать в кафе и как пообедать в самолете

  
  30/11/2011 17:25 Перекусы фастфудом, обильные бизнес-ланчи, калорийная еда в самолетах могут поставить крест на любой диете. Как противостоять пищевым соблазнам? Смотрите в новом выпуске программы "Сытые и стройные".

• Как сберечь зрение без вреда для карьеры

  
  23/11/2011 17:00 Вместо того, чтобы дать глазам отдохнуть, мы все больше их нагружаем. Как уберечь детей от близорукости? Каков главный принцип диеты для сохранения зрения людей старше 60-ти лет? Смотрите в новом выпуске программы "Сытые и стройные".

• Слабое место сильного пола: питание для повышения мужского либидо

  
  16/11/2011 19:00 Проблемами сексуального здоровья мужчин занимаются врачи всех мастей, но беспорядочное и нездоровое питание может свести на нет все усилия. О том, какие продукты помогают привести в порядок мужское либидо, смотрите в новом выпуске программы "Сытые и стройные".

• Антицеллюлитный образ жизни: как сберечь упругие формы

  
  09/11/2011 17:17 Целлюлит – слово, о котором не ведали наши предки, но настоящая проблема для современных женщин. О том, почему на коже возникает "апельсиновая корка" и какие меры борьбы с ней наиболее эффективны - в новом выпуске программы "Сытые и стройные" с Маргаритой Королевой.

• Секреты женской сексуальности: меню для энергичной и привлекательной

  
  02/11/2011 17:00 Стрессы, вредные привычки и бешеный ритм жизни – в числе причин, нарушающих гармонию женского организма и приводящих к понижению сексуальности. О том, какую роль играет в этом питание – в новом выпуске программы "Сытые и стройные" с Маргаритой Королевой.

• Что нужно пить, чтобы не набрать лишний вес

  
  26/10/2011 19:15 Здоровое питание – это не только правильно подобранные блюда. Важно уделять внимание и напиткам. О том, чему стоит отдавать предпочтение – кофе, чаю, газировке или обычной воде, смотрите в новом выпуске программы "Сытые и стройные".

• Жизнь в тонусе: как избавиться от хронической усталости

  
  30/09/2011 16:00 Что провоцирует развитие физиологической усталости? Как бороться с железодефицитной анемией? Какие напитки и пища приводят к усталости, а какие, наоборот, бодрят? Смотрите новый выпуск программы "Сытые и стройные".

• Хороший сон - залог стройности, или Почему от недосыпа толстеют

  
  21/09/2011 17:40 Каковы условия полноценного сна? В чем причины бессонницы и как с ней бороться? Почему от недосыпа так легко поправиться? Как выбрать правильный матрас? Что можно есть на ночь, а чего нужно избегать? Смотрите новый выпуск программы "Сытые и стройные"

• Лучший день календаря: в какую фазу цикла худеть, а в какую - отдыхать

  
  06/09/2011 16:15 Изменение гормонального фона в течение менструального цикла не только отражается на настроении женщины, но и является одной из причин, мешающих похудеть. О том, как этому противостоять, смотрите в новом выпуске программы "Сытые и стройные".

• Как правильно питаться, чтобы... поправиться. Диета для худышек

  
  22/08/2011 16:00 Большинство женщин считает себя слишком полными, но есть и такие, которые мучаются от недостатка веса. О причинах чрезмерной худобы, а также о том, как правильно питаться, чтобы набрать дополнительные килограммы, смотрите в новом выпуске программы "Сытые и стройные".

• Есть ли жизнь без мяса? Вся правда о вегетарианстве

  
  12/08/2011 16:30 В последние годы все больше людей отдают предпочтение вегетарианскому рациону. Причин для этого много, начиная от заботы о своем здоровье и заканчивая различными религиозными или морально-этическими соображениями. Но какая же польза от вегетарианской диеты и какие опасности могут подстерегать? Смотрите об этом в новом выпуске программы "Сытые и стройные".

• Как бросить курить без ущерба для фигуры

  
  01/08/2011 16:20 Увеличение веса после отказа от курения – проблема вполне реальная. Но почему после отказа от никотина происходит набор веса? Почему сигарета и конфета становятся убежищем от скуки и стрессов? Как разорвать психологическую зависимость от курения? Смотрите об этом и многом другом в новом выпуске программы "Сытые и стройные".

• Испытание жарой: как выжить и сбросить лишний вес

  
  20/07/2011 17:00 Летняя жара – настоящее испытание для организма. Одними из условий успешного "выживания" в это время являются правильно подобранные пищевой рацион и режим питания. О том, какие продукты употреблять в жару, а каких избегать, а также о том, как использовать дачную грядку и ближайший водоем, чтобы сбросить вес и прийти в форму, смотрите в новом выпуске программы "Сытые и стройные".

• Специально для женщин: роль питания для гормонального баланса

  
  11/07/2011 18:15 Как учесть особенности физиологии женского организма при составлении рациона? Как с помощью питания регулировать гормональный цикл и даже повысить фертильность? Об этом и многом другом смотрите в новом выпуске программы "Сытые и стройные".

• Здоровые волосы и ногти: секреты правильного питания

  
  24/06/2011 18:00 Наши волосы и ногти являются полноценным зеркалом, в котором отражаются все проблемы организма. С какими проблемами волос и ногтей мы чаще всего сталкиваемся и как можем на них повлиять? Смотрите об этом в новом выпуске программы "Сытые и стройные".

• Хочешь похудеть - ешь чаще, или Правила дробного питания

  
  08/06/2011 17:25 Вместо отказа от пищи ради похудения или традиционного сытного трехразового питания с длинными голодными отрезками времени питайтесь дробно. А каковы правила этого режима питания и в чем состоит секрет успеха в потере веса, смотрите в новом выпуске программы "Сытые и стройные".

• Не хлебом единым: роль углеводов в популярных диетах

  
  20/05/2011 17:00 Одним из направлений в диетологии снижения веса является использование диет, регулирующих обмен углеводов, как в сторону уменьшения, так и увеличения их потребления. О плюсах и минусах этих схем питания смотрите в новом выпуске программы "Сытые и стройные".

• Обзор самых известных диет: Маргарита Королева раскрывает секреты

  
  06/05/2011 17:55 Об эффектах кратковременных ограничивающих диет, их последствиях, а также о том, чем они отличаются друг от друга, смотрите в новом выпуске программы "Сытые и стройные".

• Пища для мозга, или Что надо есть, чтобы ничего не забывать

  
  13/04/2011 17:50 Современная жизнь предъявляет к организму человека все более высокие требования. Наш мозг хранит колоссальный объем информации, и порой очень трудно бывает выудить из него то, что нужно в данный момент. О том, как именно питаться, чтобы голова работала четко и без перебоев, а также о том, как тренировать наши способности к запоминанию, смотрите в новом выпуске программы "Сытые и стройные".

• Мужской подход к здоровому питанию

  
  29/03/2011 17:15 Слабости сильного пола - высококалорийная пища, алкоголь, малоподвижный образ жизни - часто приводят к ожирению, с которым связаны многие заболевания. Одним из ключей к улучшению внешнего вида и состояния здоровья является правильное питание, причем правильное именно для мужчин. Об особенностях мужского рациона смотрите в новом выпуске программы.

• Физкультура с умом: с чего начать, как заниматься, чем питаться

  
  11/03/2011 16:20 Подавляющее большинство рекомендаций и советов по похудению сводится к одному - меньше есть и больше двигаться. Очевидно, что физически активный человек сжигает больше калорий. О том, как получить желаемый результат от тренировок, не навредив организму, смотрите в новом выпуске программы "Сытые и стройные".   Подробнее >>

• Дисфункция щитовидной железы как помеха для снижения веса

  
  11/02/2011 17:35 Увеличение массы тела при образе жизни, включающем регулярные физические нагрузки и здоровое питание, не только раздражает, но и настораживает – вероятно, в организме что-то не так. В большинстве случаев причиной этому является снижение функции щитовидной железы. Смотрите об этом в новом выпуске программы "Сытые и стройные".   Подробнее >>

• Худеем с огоньком, или Секреты быстрого обмена веществ

  
  28/01/2011 17:00 О том, как изменить режим питания, частоту и количество принимаемой пищи, а также с чем комбинировать разные продукты и в какое время дня их есть, чтобы максимально эффективно разогнать обмен веществ, смотрите в новом выпуске программы "Сытые и стройные".   Подробнее >>

• Питаемся по сезону: особенности зимнего стола

  
  14/01/2011 18:30 Как должен выглядеть полноценный зимний рацион, какие овощи и фрукты из ассортимента магазинов предпочесть, что убрать со стола, а что включить в повседневное меню, рассказывает Маргарита Королева в новом выпуске программы «Сытые и стройные».

• Жизнь после праздника: как справиться с лишними килограммами

  
  02/01/2011 16:00 Сколько приятных минут и сюрпризов подарили нам новогодние каникулы! Мы и посмеялись, и потанцевали, и, конечно же, полакомились. А как справиться с последствиями "новогоднего марафона", смотрите в новом выпуске программы "Сытые и стройные".

• Новогодний стол: праздник без лишних килограммов

  
  24/12/2010 19:00 В новогоднюю ночь на столе традиционно появляются салаты оливье, селедочка "под шубой" и домашнее заливное. Неужели нет альтернативы этим далеко не диетическим традициям? В нашем специальном выпуске программы Маргарита Королева расскажет, как отметить праздник так, чтобы войти в Новый год "сытыми и стройными".

• Отрицательные калории, или Что бы съесть, чтобы похудеть

  
  15/12/2010 11:50 Существуют такие продукты с "отрицательной" калорийностью? В новом выпуске программы "Сытые и стройные" Маргарита Королева рассказывает о том, какая часть съеденных калорий уходит на переваривание продукта, от чего зависит это соотношение и как его применить на практике с максимальной пользой для здоровья и фигуры.

• Доза стройности: допустимы ли алкогольные напитки в диетическом меню

  
  30/11/2010 18:30 В новом выпуске программы "Сытые и стройные" Маргарита Королева рассказывает о том, как влияет спиртное на обмен веществ, по каким причинам его следует избегать худеющим, а также о том, какие напитки, как часто и в каком количестве можно пить без особого вреда для здоровья и фигуры.

• Элегантный возраст женщины: питание при гормональной перестройке

  
  18/11/2010 17:55 О том, какие изменения происходят в женском организме при менопаузе, о безопасной альтернативе современным лекарственным препаратам, о профилактике остеопороза, а также о том, как сохранить фигуру при возрастном снижении обмена веществ - в новом выпуске программы "Сытые и стройные" с Маргаритой Королевой.

• Двуликая соль: как использовать, чтобы не навредить здоровью и фигуре

  
  08/11/2010 17:24 Пищевая соль не только подчеркивает вкус продуктов, но и участвует в жизненно важных процессах в организме. Тем не менее, большинство людей употребляет соли во много раз больше, чем это необходимо. Какова же суточная потребность организма в соли? Об этом и многом другом - в новом выпуске программы "Сытые и стройные" с Маргаритой Королевой.

• В плену у пищевых стереотипов, или Как сделать полезное вкусным

  
  27/10/2010 18:05 О том, чем обусловлена страсть к вкусной, но далеко не всегда полезной пище, а также о том, можно ли побороть пагубное влечение к жирному и сладкому - в новом выпуске программы "Сытые и стройные" с Маргаритой Королевой.

• Боремся со стрессом: как не уйти в затяжной штопор

  
  18/10/2010 12:50 Обычно под словом "стресс" подразумевается что-то отрицательное. Но всегда ли стресс зло для организма? Как он отражается на здоровье человека? И, если плохо, то, как с ним бороться или избегать его? О причинах стресса, его влиянии на организм и о методах борьбы с ним - в новом выпуске программы "Сытые и стройные".

• Сладостям - да! Чем и зачем заменять сахар

  
  08/10/2010 18:35 Знаменитая фраза "сахар - белая смерть" твердо укоренилась в сознании наших людей. Так ли это на самом деле? О недостатках фруктозы и коварстве сахарозаменителей, о процессах, которые запускает в вашем теле стаканчик колы, а также о том, от каких подсластителей лучше отказаться, а какие предпочесть - в новом выпуске программы "Сытые и стройные".

• Иммунитет: "министерство обороны" нашего тела

  
  29/09/2010 18:00 Встречаясь с незваными "гостями" в лице микробов, вирусов, опухолей или состарившихся клеток, человеческий организм мгновенно реагирует и выставляет защиту, как пограничник, заметивший нарушителя. Эту реакцию обеспечивает иммунная система нашего тела. Как поддержать ее нормальную работу? Об этом – в новом выпуске программы Маргариты Королевой "Сытые и стройные".

• Хороший, плохой, злой: вся правда о холестерине

  
  16/09/2010 17:00 История открытия, опалы и реабилитации холестерина, а также то, откуда он берется в нашем теле - в новом выпуске программы "Сытые и стройные". Узнайте, в чем разница между "плохим" и "хорошим" холестерином, и почему одна его разновидность жизненно необходима нашему мозгу, а вторая - смертельно опасна для сердца.

• Рацион для отличника: чем кормить ребенка в школе и дома

  
  07/09/2010 18:00 Здоровье школьника – залог успеха в новом учебном году. А питание - один из главных факторов, влияющих на здоровье ребенка, его развитие и работоспособность. В новом выпуске программы "Сытые и стройные" Маргарита Королева рассказывает о том, как и чем кормить ребенка дома, а также как повлиять на его рацион в стенах школы.

• Перерыв на обед: чем и как питаться в офисе

  
  20/08/2010 10:34 В новом выпуске программы вы узнаете о том, как правильно питаться в условиях офиса, не теряя дееспособность в условиях большой загруженности и хронической нехватки времени на обеды, а также как выстроить и сбалансировать дневной рацион, не упуская ничего важного и не допуская лишнего.

• Худеть с удовольствием: десять шагов к здоровому питанию

  
  29/07/2010 12:00 Сытые и стройные? Разве это возможно? Да! - утверждает известный врач-диетолог Маргарита Королева. В первом выпуске программы автор раскроет философию программ питания, даст практические советы и расскажет о первых шагах на пути к красоте и здоровью.