https://ria.ru/20240602/zhara-1949953686.html

Врач рассказал, какие напитки нельзя пить в жару

Врач рассказал, какие напитки нельзя пить в жару - РИА Новости, 02.06.2024

Врач рассказал, какие напитки нельзя пить в жару

Сладкие газированные напитки, кофе и крепкий чай, алкоголь любой крепости рекомендуется исключить из рациона в жаркую погоду, сообщил РИА Новости главный... РИА Новости, 02.06.2024

2024-06-02T03:06

2024-06-02T03:06

2024-06-02T11:49

общество

москва

андрей тяжельников

евгений тишковец

россия

здоровье - общество

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e8/06/02/1949987490_0:320:3072:2048_1920x0_80_0_0_3a089df206407e5df41fd98893560862.jpg

МОСКВА, 2 июн - РИА Новости. Сладкие газированные напитки, кофе и крепкий чай, алкоголь любой крепости рекомендуется исключить из рациона в жаркую погоду, сообщил РИА Новости главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи департамента здравоохранения Москвы Андрей Тяжельников. Как ранее сообщил РИА Новости ведущий специалист центра погоды "Фобос" Евгений Тишковец, в Москве на выходных ожидается до плюс 29, скоротечные грозовые дожди, не исключен мозаичный град. "В жару не стоит пить сладкие газированные напитки. Содержащийся в них сахар не позволяет утолить жажду и только усилит обезвоживание. Кроме того, вместе с напитком вы получите много лишних калорий. Не стоит слишком злоупотреблять кофе и крепким чаем, так как они обладают мочегонным действием и тоже выводят жидкость из организма вместе с ценными минералами", - рассказал Тяжельников. По его словам, категорически нельзя в жару употреблять алкоголь, причем не только крепкий. Он увеличивает нагрузку на сердце и сосуды, на весь организм, который и так работает на пределе. Употребление алкоголя может спровоцировать сердечно-сосудистые катастрофы и другие неприятные последствия для здоровья. Также и курильщикам рекомендуется отказаться от курения, так как в жаркую погоду токсическое действие табака многократно усиливается. "Объем потребляемой воды при высокой температуре воздуха возрастает. Норма воды у каждого своя, в зависимости от веса, активности, температуры воздуха. Но общая рекомендация – пить в день не менее 2,5 литров. Пить нужно чистую воду при появлении жажды и каждый час небольшими порциями, примерно 100 миллилитров, чтобы не перегружать почки. При интенсивных физических нагрузках объем нужно увеличивать", - рассказал Тяжельников. Врач уточнил, что можно добавить к воде сок лимона, мяту, ягоды. "Можно выпить травяной чай, несладкий морс, компот, слабоминерализованную воду. Однако из-за содержания соли в минеральной воде, ее нужно употреблять дозированно. Все напитки должны быть прохладными, но не ледяными, чтобы не простудить горло", - добавил он.

https://ria.ru/20240508/pischa-1944558593.html

https://ria.ru/20240601/dietolog-1949818602.html

москва

россия

2024

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

общество, москва, андрей тяжельников, евгений тишковец, россия, здоровье - общество