МОСКВА, 16 июн — РИА Новости. Одной из причин усиления или уменьшения потоотделения является качество употребляемой пищи. О том, какие продукты способствуют или препятствуют резкому запаху пота, в эфире телеканала "Москва 24" рассказал диетолог и нутрициолог Евгений Арзамасцев.
В первую очередь врач обратил внимание на мясо, которое вызывает излишнюю потливость.
«
"Само по себе мясо является достаточно тяжелым продуктом. Если человек ест его в избыточном количестве и после этого идет на прогулку, то это может усиливать потоотделение. Также оно может давать определенные вещества, например, азотистые основания в кровотоки, которые могут усиливать запах пота", — заявил врач.
Средняя норма, по словам нутрициолога, — один грамм белка на один килограмм веса. Арзамасцев рекомендует ограничить употребление мяса до одного-двух раз в неделю.
Из специй диетолог отметил перец, который содержит капсаицин, влияющий на обмен веществ. Употребление перца ведет к ускорению метаболизма, повышению температурного режима и, следовательно, потоотделения.
«
"В жаркое время можно использовать любые специи на основе зелени: измельченный укроп, мята, которая снижает потоотделение, любые ароматные травы. Мята — успокаивающее средство и за счет эфирных масел, которые в ней содержатся, она успокаивает нервную систему. Чем она спокойнее, тем меньше выделяется пот", — объяснил специалист.
Врач добавил, что схожими с мятой характеристиками обладает анис, а вот куркуму использовать не стоит. Высокое содержание в ней серы может отрицательно повлиять на запах пота.
Также запах пота усиливают продукты, содержащие кофеин: кофе, черный и зеленый чай. Действие кофеина сравнимо с капсаицином. Арзамасцев советует в жару пить воду.
В свою очередь, тыквенные семечки содержат цинк, который стимулирует понижение потливости и запаха, однако это достаточно тяжелый продукт из-за высокого содержания жиров. При переедании потоотделение может усилиться, также возможно увеличение нагрузки на пищеварительную систему. Норма — 20-30 граммов за один раз.
