МОСКВА, 4 сен - РИА Новости. Привычка проверять телефон сразу после пробуждения вредит здоровью больше, чем потеря целого часа ночного сна, сообщил доктор психологии, специалист по психосоматике Роман Сухинин.
«
"Да, проверка телефона сразу после пробуждения — это хуже, чем потеря часа сна... Потому что после пробуждения человеку нужно настроиться духовно и физически. И он не успевает это сделать, потому что в его сознание проникает сумбур, задачи, какие-то планы, вопросы и решения, которые не связаны с его природой, а которые связаны с решением простых задач", - рассказал он в беседе с 360.ru.
Специалист порекомендовал полностью исключить гаджеты из первых минут бодрствования и посвятить это время простым практикам.
Вместо этого психолог предложил подышать, сделать упражнение на концентрацию или помедитировать.
"Когда человек скроллит с утра ленту, он не сможет на это настроиться, то есть не он управляет своей жизнью, а обстоятельства, которые заданы телефоном", - заключил специалист.
