Краткий пересказ от РИА ИИ
- Мониторинг сна с помощью гаджетов может привести к ортосомнии — навязчивому стремлению достичь "идеального" сна, рассказали в Роскачестве.
- В ведомстве отметили, что почти половина россиян использует гаджеты для контроля здоровья, среди которых популярны умные часы, фитнес-браслеты и трекеры сна.
- Смарт-часы и фитнес-браслеты не являются медицинскими энцефалографами и основывают свои данные на двигательной активности и частоте сердечных сокращений, объяснили в Роскачестве.
МОСКВА, 27 мая - РИА Новости. Увлечение мониторингом сна с помощью гаджетов для контроля здоровья может вызвать тревогу и ортосомнию - навязчивое стремление к "идеальному" сну, рассказали в Роскачестве.
"Чрезмерное увлечение мониторингом может привести к состоянию, которое врачи называют ортосомнией. Это навязчивое стремление достичь "идеального" сна. Человек просыпается и первым делом хватается за телефон, чтобы проверить оценку в приложении. Если гаджет написал "Отлично", он чувствует себя бодрым. Если же часы показали, что глубокого сна было "мало", пользователь начинает тревожиться, искать проблемы со здоровьем", - рассказали в Роскачестве интернет-порталу NEWS.ru.
В ведомстве отметили, что, по последним данным, почти половина россиян используют гаджеты для контроля здоровья. Самыми популярными являются умные часы, фитнес-браслеты и трекеры сна.
В Роскачестве объяснили, что смарт-часы или фитнес-браслеты не считывают мозговые волны и не являются медицинскими энцефалографами. Эти устройства фиксируют двигательную активность человека, и если он почти не шевелится, алгоритмы делают вывод, что он спит. Также пульсометр отслеживает частоту сердечных сокращений и на основе этих данных гаджет строит умные графики фаз сна.
Там отметили, что почти 17% пользователей трекеров сна испытывают симптомы ортосомнии. По словам экспертов, умные часы и фитнес-браслеты помогают наладить режим дня, увеличить физическую активность и лучше понять свой организм.
Однако специалисты подчеркнули, что эти устройства не стоит рассматривать как медицинское оборудование. В ведомстве заключили, что ключевая ценность современных устройств не в мгновенной оценке качества сна, а в анализе долгосрочных тенденций. По словам специалистов, регулярное отслеживание данных — раз в неделю или месяц — позволяет выявить истинные привычки человека.
