https://ria.ru/20250515/ege-2017011732.html
Психолог научила, как успокоиться перед сдачей ОГЭ и ЕГЭ
Психолог научила, как успокоиться перед сдачей ОГЭ и ЕГЭ - РИА Новости, 15.05.2025
Психолог научила, как успокоиться перед сдачей ОГЭ и ЕГЭ
Ответственные экзамены и подготовка к ним нередко вызывают состояния стресса. Как этого избежать и сохранить нервную систему, рассказала агентству "Прайм"... РИА Новости, 15.05.2025
2025-05-15T02:17:00+03:00
2025-05-15T02:17:00+03:00
2025-05-15T12:46:00+03:00
общество
экзамены
социальный навигатор
сн_образование
детские вопросы
https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e9/03/0d/2004755458_0:257:3025:1959_1920x0_80_0_0_b47660d972b7442fbe3d188553e9d8c0.jpg
https://ria.ru/20250510/ege-2016148933.html
РИА Новости
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2025
РИА Новости
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://ria.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
РИА Новости
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
РИА Новости
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
РИА Новости
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
общество, экзамены, социальный навигатор, сн_образование, детские вопросы
Общество, Экзамены, Социальный навигатор, СН_Образование, Детские вопросы
Психолог научила, как успокоиться перед сдачей ОГЭ и ЕГЭ
Психолог Вотякова посоветовала соблюдать режим сна перед сдачей экзаменов
МОСКВА, 15 мая - РИА Новости. Ответственные экзамены и подготовка к ним нередко вызывают состояния стресса. Как этого избежать и сохранить нервную систему, рассказала
агентству "Прайм" психолог Московского креативного техникума Ксения Вотякова.
По ее словам, тревога — это нормальная реакция человека на ситуацию неопределенности. Чтобы снизить ее, следует использовать инструменты планирования. Оцените сложность конкретных тем и время, необходимое, чтобы с ними разобраться, а также время на закрепление.
Важно соблюдать режим сна, отдыха и питания, достаточно много двигаться, гулять на свежем воздухе, использовать техники эмоциональной саморегуляции, например, дыхательные. Все это должно помочь избежать эмоционального истощения.
«
"Если организм находится в стрессе, то быть продуктивным на экзамене будет гораздо сложнее", — предупреждает Вотякова.
