МОСКВА, 17 янв - РИА Новости. Необходимо готовиться к крещенским купаниям заранее: регулярно принимать контрастный душ, постепенно увеличивая длительность воздействия прохладной воды, а также спать с приоткрытым окном, рассказала РИА Новости врач-реабилитолог Видновской клинической больницы минздрава Московской области Светлана Малиновская.
"Перед окунанием в прорубь необходима постепенная подготовка организма. Заблаговременно начните проводить в домашних условиях процедуры по закаливанию. Например, включите в свой график регулярные контрастные души, увеличивайте длительность воздействия прохладной, но не ледяной воды. Заведите привычку спать с приоткрытым окном. Это позволит минимизировать возможный вред от внезапного резкого переохлаждения в крещенскую ночь", - отметила Малиновская.
По словам реабилитолога, за два часа до купания рекомендуется поесть. Непосредственно перед погружением в прорубь нужно сделать легкую разминку и убедиться, что значения артериального давления находятся в пределах нормы. Сразу после купания нужно насухо вытереться полотенцем, надеть теплую одежду и обувь, зайти в помещение и выпить горячий чай.
"Употреблять перед или после купания алкогольные напитки, а также нырять в прорубь вниз головой категорически запрещается. Также не стоит окунаться в прорубь при любом недомогании или если с момента последнего ОРВИ прошло менее двух недель", - сказала Малиновская.
Необходимо помнить, что купаться в крещенскую ночь можно только в специально оборудованных для этого общественных местах, где в случае необходимости будет оказана медицинская помощь.
Собеседник также рассказала родителям, желающим принять участие в купаниях вместе с детьми, что здоровый и закаленный ребенок при предварительной подготовке может участвовать в крещенских купаниях даже с самого раннего, почти младенческого возраста.
"Все зависит от подготовки ребенка. Если этот ребенок родился в семье, где с самого детства его приучили к воде, к закаливанию и, в том числе, к холодным обливаниям, и то есть ребенок закален, совершенно здоров, у него нет проблем ни с легкими, ни с сердечно-сосудистой системой, никаких других патологий и заболеваний нет, то, в принципе, можно прямо с самого раннего, чуть ли не с младенческого возраста", - сказала Малиновская.
При этом неподготовленным детям в любом возрасте нельзя участвовать в купаниях, особенно если имеются сопутствующие заболевания.
"А если есть какие-то малейшие сомнения, или ребенок всю жизнь был как в инкубаторе, как в парниковых условиях, не закаленный, не подготовленный, вечно болеющий, и нос у него там течет, и кашляет, и есть какое-то сердечно-сосудистое заболевание или проблемы с легкими, то, конечно, лучше не рисковать вообще", - добавила Малиновская.
