https://ria.ru/20240413/vitaminy-1939738548.html
Диетолог рассказала, каких витаминов чаще всего не хватает весной
Диетолог рассказала, каких витаминов чаще всего не хватает весной - РИА Новости, 13.04.2024
Диетолог рассказала, каких витаминов чаще всего не хватает весной
Организму в весеннее время может не хватать витаминов С, А и Е, поэтому по назначению врача необходимо включать в рацион питания витаминно-минеральные... РИА Новости, 13.04.2024
2024-04-13T03:10
2024-04-13T03:10
2024-04-13T03:10
общество
маргарита королева
невролог
https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e6/0b/07/1829669178_0:291:3072:2019_1920x0_80_0_0_6f2af5b16b0006a6747010628fba67da.jpg
МОСКВА, 13 апр - РИА Новости. Организму в весеннее время может не хватать витаминов С, А и Е, поэтому по назначению врача необходимо включать в рацион питания витаминно-минеральные комплексы, сообщила РИА Новости врач-диетолог Маргарита Королева. "У каждого должна быть своя горстка, может быть, полторы биологически активных добавок, которые дополнят рацион питания, в основе которого должны быть натуральные продукты, с целью поддержания всех биохимических и метаболических процессов в организме. Потому как даже в сезон собранные овощи и фрукты не имеют в своем составе того количества необходимых питательных компонентов, витаминов, минералов в силу индустриального сельского хозяйства. Поэтому у нас к питанию должны быть свои витаминно-минеральные комплексы, которые назначает, безусловно, врач. Как правило, не хватает витамина С, не хватает витаминов А, Е", - рассказала Королева. По ее словам, витамины А и Е необходимы для поддержания антител, а также выступают в качестве "липидной мантии" для всех клеток организма. "На 80% состояние защитной функции организма определяется здоровьем микробиомы. Поэтому его надо кормить, кормить его полезными, исключительно натуральными продуктами с целью поддержания высокой работоспособности и профилактики заболеваний", - рассказала диетолог. Специалист добавила, что также следует побольше быть на свежем воздухе, получать лучи солнца, занимать себя физически и своевременно ложиться спать, чтобы восстанавливаться.
https://ria.ru/20240409/dietolog-1938734095.html
https://ria.ru/20241008/mandariny-1913293488.html
РИА Новости
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2024
РИА Новости
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://ria.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
РИА Новости
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
РИА Новости
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
РИА Новости
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
общество, маргарита королева, невролог
Общество, Маргарита Королева, невролог
Диетолог рассказала, каких витаминов чаще всего не хватает весной
Диетолог Королева: организму весной может не хватать витаминов С, А и Е
МОСКВА, 13 апр - РИА Новости. Организму в весеннее время может не хватать витаминов С, А и Е, поэтому по назначению врача необходимо включать в рацион питания витаминно-минеральные комплексы, сообщила РИА Новости врач-диетолог Маргарита Королева.
«
"У каждого должна быть своя горстка, может быть, полторы биологически активных добавок, которые дополнят рацион питания, в основе которого должны быть натуральные продукты, с целью поддержания всех биохимических и метаболических процессов в организме. Потому как даже в сезон собранные овощи и фрукты не имеют в своем составе того количества необходимых питательных компонентов, витаминов, минералов в силу индустриального сельского хозяйства. Поэтому у нас к питанию должны быть свои витаминно-минеральные комплексы, которые назначает, безусловно, врач. Как правило, не хватает витамина С, не хватает витаминов А, Е", - рассказала Королева.
По ее словам, витамины А и Е необходимы для поддержания антител, а также выступают в качестве "липидной мантии" для всех клеток организма.
"На 80% состояние защитной функции организма определяется здоровьем микробиомы. Поэтому его надо кормить, кормить его полезными, исключительно натуральными продуктами с целью поддержания высокой работоспособности и профилактики заболеваний", - рассказала диетолог.
Специалист добавила, что также следует побольше быть на свежем воздухе, получать лучи солнца, занимать себя физически и своевременно ложиться спать, чтобы восстанавливаться.
