https://ria.ru/20230215/zozh-1852245544.html
Названы лучшие упражнения от отечности
Названы лучшие упражнения от отечности - РИА Новости Спорт, 15.02.2023
Названы лучшие упражнения от отечности
Снять отечность помогут упражнения, направленные на разгон лимфы, заявила тренер Анастасия Малявина "Чемпионату". РИА Новости Спорт, 15.02.2023
2023-02-15T18:30:00+03:00
2023-02-15T18:30:00+03:00
2023-02-15T19:46:00+03:00
зож
зарядка
здоровье - общество
здоровье
https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e4/0b/0d/1584471639_336:413:1939:1314_1920x0_80_0_0_2a9693608a9668109acce8505d04b196.jpg
https://ria.ru/20230215/zozh-1852190999.html
РИА Новости Спорт
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2023
РИА Новости Спорт
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://ria.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
РИА Новости Спорт
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
РИА Новости Спорт
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
РИА Новости Спорт
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
зарядка, здоровье - общество, здоровье
ЗОЖ, зарядка, Здоровье - Общество, Здоровье
Названы лучшие упражнения от отечности
Тренер Малявина назвала упражнения для утренней зарядки, которые помогут снять отечность
МОСКВА, 15 фев — РИА Новости. Снять отечность помогут упражнения, направленные на разгон лимфы,
заявила тренер Анастасия Малявина "Чемпионату".
По словам тренера, отеки возникают из-за застоя жидкости в организме. Столкнуться с этим может даже здоровый человек. По этой причине необходимо уделять внимание лимфатической системе.
Стоит выполнять упражнения в "зоне комфорта". Необходимо размять стопу руками. Малявина отметила, что следует подобрать наиболее комфортный для себя вариант, при котором будет ощущаться тепло в стопе.
В следующем упражнении нужно перейти к голени. Необходимо размять ногу руками, проводя снизу вверх, оказывая небольшое давление. Следующим этапом тренировки Малявина рекомендует сделать разминку диафрагмы. Для этого необходимо на вдохе массировать зону под ребрами пальцами рук.
В четвертом упражнении тренер советует перейти к ключицам. Массировать, проходя от грудной клетки к плечу, двумя пальцами снизу и сверху.
Заключительным этапом тренировки Малявина предлагает сделать разминку рук. Для этого необходимо массировать от кисти до плеча, обхватывая руку.
