Зачем нужны умные часы и фитнес-браслет спортсмену: правда и мифы

МОСКВА, 24 июн — РИА Новости, Кирилл Каримов. Летом россияне традиционно стараются привести себя в форму — растущий интерес к умным часам и фитнес-браслетам это подтверждает. Действительно ли помогут гаджеты и стоит ли на них всецело полагаться — в материале РИА Новости.

Бум носимой электроники

Рынок носимой электроники с каждым годом расширяется, вовлекая новых пользователей фитнес-гаджетов. По оценкам одной из российских сетей по продаже бытовой техники и электроники, в 2020-м он вырос на 17 процентов в штучном и на 38 процентов в денежном выражении. Всего же в прошлом году россияне приобрели 5,4 миллиона носимых устройств на общую сумму 40 миллиардов рублей.

Причина такой популярности проста — носимая электроника позволяет не только взаимодействовать со смартфоном, но и дает широкие возможности по отслеживанию физического состояния. Так, производители смарт-часов и фитнес-браслетов массово внедряют функцию замера сатурации. Насыщение кислородом крови стало востребованным из-за пандемии. Но, как отдельно подчеркивают и медики, и изготовители гаджетов, данные устройств не стоит воспринимать однозначно.

А вот использование умных часов как инструмента для занятий спортом — гораздо более популярный сценарий. В 2021-м редкий физкультурник, велосипедист или просто бегун выйдет на тренировку без гаджета, который способен не только измерить пульс. Помогают в этом и мобильные приложения, где доходчиво и красочно показывают, что уже сделано и что еще нужно сделать для идеальной фигуры.

© Иллюстрация РИА Новости

Главные функции современных умных часов

Что умеют эти устройства

Усредненный носимый гаджет в 2021-м умеет гораздо больше, чем его предшественники пару лет назад. Даже бюджетный фитнес-браслет может серьезно помочь владельцу в тренировке.

Такие производители, как Xiaomi и Honor, с каждым новым поколением электронных браслетов делают их еще умнее. Так, популярный Mi Band 6 не просто подсчитывает километраж пробежки, но и автоматически определяет тип тренировки. То есть устройство с помощью встроенных датчиков само поймет, что человек встал на лыжи, а не плавает в бассейне, и наоборот. Удобно, но работает такая опция не всегда корректно. Кроме того, браслеты зачастую лишены встроенного GPS-модуля, а значит, без смартфона поблизости трек пробежки или велопрогулки не запишут.

Гораздо более продвинутый вариант — умные часы. И это необязательно дорогие Apple Watch или Garmin. Китайские производители электроники успели ворваться и в этот сегмент — например, устройства от Huawei или Amazfit. Последняя компания специализируется на умных устройствах и в том числе разрабатывает их для Xiaomi. Флагманская модель Amazfit T-Rex Pro внешне похожа на защищенные Casio G-SHOCK, но гораздо "умнее", сертифицирована по стандарту MIL-STD-810G-2014 и может пережить погружение на глубину в 100 метров.

Умные часы Amazfit могут заменить компас с барометром

© РИА Новости / Кирилл Каримов

1 из 3

И подсказать, как правильно делать упражнение

© РИА Новости / Кирилл Каримов

2 из 3

И конечно, Amazfit T-Rex Pro способны отслеживать бег

© РИА Новости / Кирилл Каримов

3 из 3

Умные часы Amazfit могут заменить компас с барометром

© РИА Новости / Кирилл Каримов

1 из 3

И подсказать, как правильно делать упражнение

© РИА Новости / Кирилл Каримов

2 из 3

И конечно, Amazfit T-Rex Pro способны отслеживать бег

© РИА Новости / Кирилл Каримов

3 из 3

Huawei, следуя логике перехода на собственную операционную сеть HarmonyOS 2, выпустила Watch 3 — в них разработчики добавили более ста видов физических активностей, включая 19 профессиональных режимов, тренировки в помещении и на открытом воздухе. В будущем китайская компания собирается создать целую экосистему, в которой часы смогут "общаться" с умными тренажерами.

Как это часто бывает, особняком в мире носимой электроники стоит Apple. Еще с четвертого поколения часы из Купертино получили функцию записи электрокардиограммы. Впрочем, Apple не претендует на точность приборов с медицинской сертификацией. Есть и совсем специфичная функция — "обнаружение падения": часы замечают падение пользователя, после чего совершают экстренный вызов.

© Apple

Apple Watch Series 6

Подобные устройства уже не просто фиксируют пульс или пройденное расстояние. Так, они способны постоянно мониторить частоту сердцебиения. Статистика пробежки будет максимально расширена, также появляется возможность ее выгрузки в популярные сервисы отслеживания активности — вроде Strava. Но расплачиваться придется увеличенными габаритами и меньшей автономностью. Если браслет может проработать и две недели на одном заряде, то модные Apple Watch 6 едва ли проживут два дня без внешнего питания.

Наконец, узкоспециализированные гаджеты вроде часов Garmin способны работать с внешними пульсометрами. Нагрудные модели, точность которых привлекает даже профессиональных легкоатлетов, синхронизируются с устройством, а оно уже подсчитывает и выводит результат в собственном приложении.

Нужен ли отдельный фитнес-гаджет?

Впрочем, не всегда оправданна покупка отдельного фитнес-гаджета — современный смартфон оснащен датчиками и сенсорами, которые могут заменить умные часы. Например, с помощью камеры и вспышки телефон довольно точно определяет пульс владельца, примерно тот же принцип используют и в носимой электронике. Более того, смартфон гораздо точнее отслеживает маршрут пробежки или прогулки — благодаря совмещению данных спутниковой навигации и местоположения по мобильной сети.

"Фитнес-браслет действительно может добавить мотивации, если вы решили привести себя в форму. Он даст много красивой статистики — вроде количества пройденных шагов и сожженных калорий. Но надо понимать, что тренироваться за вас он не будет, тут важен именно внутренний настрой на достижение результата. В моей практике бывало и так, что умное устройство демотивировало человека: он ждал быстрого решения проблем, а получил кучу малопонятной информации", — отмечает московский персональный тренер Павел Чечурин.

Проблема интерпретации получаемых данных не так проста и даже может повысить уровень тревожности. Датские ученые в 2020-м провели исследование среди пользователей умных часов Fitbit. В результате оказалось: люди, носившие их, начинали волноваться за здоровье, заметив малейшие отклонения в статистике. А некоторые из них винили себя в том, что не получается пройти десять тысяч шагов в день, как настойчиво "рекомендовал" гаджет. Такая самокритичность особенно опасна для пользователей с хроническими заболеваниями — датчане советуют этой группе людей советоваться с лечащим врачом до использования умного устройства.