МОСКВА, 24 апр — РИА Новости. Врач-косметолог Марина Шестова рассказала РИА Новости, какие продукты нужно есть регулярно для здоровой кожи лица.
"Для кожи будет полезна та пища, которую организм сможет хорошо переварить, переработать и усвоить. Это мясо, рыба, ферментированные продукты – например, яблоки, капуста и, в принципе, любые квашенные овощи. Полезно кисломолочное: кефир, йогурт, простокваша. В них содержатся пробиотические бактерии, которые положительно влияют на микробиом кишечника", – сказала врач клиники клиники "Доктор Борменталь".
Важно учесть, что чрезмерное употребление ферментированных и кисломолочных продуктов может привести ко вздутию живота и метеоризму даже у здоровых людей.
Кроме того, необходимо соблюдать питьевой режим. "В день нужно употреблять 1,5 литра воды, и в идеале она должна быть родниковая", – добавляет эксперт.
