Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на

Диетологи назвали легкий способ меньше есть

© Depositphotos / olepeshkinaСалат с апельсинами с свеклой
Салат с апельсинами с свеклой - РИА Новости, 1920, 02.04.2021
Читать ria.ru в
МОСКВА, 2 апр — РИА Новости. Диетологи рассказали, как избавиться от привычки переедать из-за стресса. Об этом пишет газета ABC.
Как говорится в статье, тревоги и переживания плохо влияют не только на ментальное здоровье человека, но и на весь на организм. Так, компульсивное переедание из-за стресса может иметь много негативных последствий. По словам специалистов, пища воздействует на наш мозг так же, как лекарство, и вызывает ощущение мгновенного счастья. Однако еда не помогает справиться с беспокойством и понять его причину, а в перспективе способствует набору лишнего веса.
Пробуждение - РИА Новости, 1920, 02.04.2021
Хочешь похудеть – спи? Без чего диета не может быть эффективной
Ключом к решению проблемы диетологи называют осознанность: важно уметь отследить что мы едим, почему и когда. Кроме того, специалисты советуют выбрать полезный перекус:
  • фрукты;
  • творог;
  • помидоры черри;
  • домашний попкорн;
  • натуральный греческий йогурт.
Также врачи предлагают освоить несколько простых техник, чтобы избежать чувства голода, связанного с эмоциональными переживаниями:
  • откажитесь от полуфабрикатов;
  • составляйте меню на неделю;
  • добавляйте в рацион овощи и фрукты;
  • не садитесь обедать или ужинать, будучи очень голодным;
  • пейте больше воды.
Полную версию материала читайте на сайте ИноСМИ >>
Девушка завтракает в номере отеля  - РИА Новости, 1920, 01.04.2021
Эндокринолог рассказала, кому опасно пить воду во время еды
 
 
 
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
Онлайн
Заголовок открываемого материала
Чтобы участвовать в дискуссии
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
loader
Чаты
Заголовок открываемого материала