https://ria.ru/20210402/eda-1603970980.html
Диетологи назвали легкий способ меньше есть
Диетологи назвали легкий способ меньше есть - РИА Новости, 05.04.2021
Диетологи назвали легкий способ меньше есть
Диетологи рассказали, как избавиться от привычки переедать из-за стресса. Об этом пишет газета ABC. РИА Новости, 05.04.2021
2021-04-02T15:22
2021-04-02T15:22
2021-04-05T18:27
здоровье
https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e4/0c/18/1590703606_0:411:2867:2024_1920x0_80_0_0_c7f1124d0c5aced2a98b7fe618c607ad.jpg
МОСКВА, 2 апр — РИА Новости. Диетологи рассказали, как избавиться от привычки переедать из-за стресса. Об этом пишет газета ABC.Как говорится в статье, тревоги и переживания плохо влияют не только на ментальное здоровье человека, но и на весь на организм. Так, компульсивное переедание из-за стресса может иметь много негативных последствий. По словам специалистов, пища воздействует на наш мозг так же, как лекарство, и вызывает ощущение мгновенного счастья. Однако еда не помогает справиться с беспокойством и понять его причину, а в перспективе способствует набору лишнего веса.Ключом к решению проблемы диетологи называют осознанность: важно уметь отследить что мы едим, почему и когда. Кроме того, специалисты советуют выбрать полезный перекус:Также врачи предлагают освоить несколько простых техник, чтобы избежать чувства голода, связанного с эмоциональными переживаниями:Полную версию материала читайте на сайте ИноСМИ >>
https://rsport.ria.ru/20210401/voda-1603830120.html
РИА Новости
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2021
РИА Новости
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://ria.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
РИА Новости
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
РИА Новости
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
РИА Новости
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
здоровье
МОСКВА, 2 апр — РИА Новости. Диетологи рассказали, как избавиться от привычки переедать из-за стресса. Об этом пишет газета
ABC.
Как говорится в статье, тревоги и переживания плохо влияют не только на ментальное здоровье человека, но и на весь на организм. Так, компульсивное переедание из-за стресса может иметь много негативных последствий. По словам специалистов, пища воздействует на наш мозг так же, как лекарство, и вызывает ощущение мгновенного счастья. Однако еда не помогает справиться с беспокойством и понять его причину, а в перспективе способствует набору лишнего веса.
Ключом к решению проблемы диетологи называют осознанность: важно уметь отследить что мы едим, почему и когда. Кроме того, специалисты советуют выбрать полезный перекус:
- фрукты;
- творог;
- помидоры черри;
- домашний попкорн;
- натуральный греческий йогурт.
Также врачи предлагают освоить несколько простых техник, чтобы избежать чувства голода, связанного с эмоциональными переживаниями:
- откажитесь от полуфабрикатов;
- составляйте меню на неделю;
- добавляйте в рацион овощи и фрукты;
- не садитесь обедать или ужинать, будучи очень голодным;
- пейте больше воды.
Полную версию материала читайте на сайте ИноСМИ >> 
