Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на

Врач назвал способ сжечь жир без особых усилий

© РИА Новости / Владимир Астапкович / Перейти в фотобанкДевушка занимается бегом в Тимирязевском парке в Москве
Девушка занимается бегом в Тимирязевском парке в Москве - РИА Новости, 1920, 07.03.2021
Читать ria.ru в
МОСКВА, 7 мар — РИА Новости. Врач-диетолог Алексей Ковальков на своем YouTube-канале рассказал, что лишний вес можно сбросить при помощи ходьбы, однако это нужно делать правильно — с определенной частотой пульса.
Именно она и говорит о том, что идет процесс выброса адреналина, который помогает сжигать жир. Врач подчеркнул, что можно заниматься и скандинавской ходьбой.
"Если Вам нравится ходить с палками, ходите с палками. Никакой разницы особо нет", — пояснил Ковальков. Однако, добавил, что при ходьбе с палками нельзя набрать достаточную скорость для того, чтобы адреналин начал вырабатываться в необходимом для похудения объеме.
Палки, по словам медика, необходимы людям старшего возраста, чтобы они не поскользнулись или не упали.
"Для пожилых людей — просто ходьба, и там не надо гнать, чтобы выработался адреналин", — подчеркнул врач.
Ранее главный внештатный невролог министерства здравоохранения Московской области Ринат Богданов рассказал, что скандинавскую ходьбу в умеренном темпе можно сопоставить с небыстрым бегом. Кроме того, нагрузка во время занятий распределяется равномерно, а в процесс включается все тело: тренируется как и сердечно-сосудистая, так и мышечная и нервные системы.
Скандинавская ходьба - РИА Новости, 1920, 25.06.2020
Эксперт рассказала, чем скандинавская ходьба лучше бега
 
 
 
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
Онлайн
Заголовок открываемого материала
Чтобы участвовать в дискуссии
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
loader
Чаты
Заголовок открываемого материала