https://ria.ru/20200917/produkty-1577389011.html
Названы шесть "низкокалорийных" и полезных продуктов, мешающих похудеть
Названы шесть "низкокалорийных" и полезных продуктов, мешающих похудеть - РИА Новости, 17.09.2020
Названы шесть "низкокалорийных" и полезных продуктов, мешающих похудеть
Эксперты и врачи-диетологи в беседе с "La Vanguardia" перечислили продукты, которые считаются полезными и низкокалорийными, но мешают сбросить лишний вес. РИА Новости, 17.09.2020
2020-09-17T15:10
2020-09-17T15:10
2020-09-17T15:15
диета
здоровье
общество
https://cdnn21.img.ria.ru/images/98930/88/989308823_525:501:5616:3364_1920x0_80_0_0_1c5825865d4dd84abf5cf02a1715de67.jpg
МОСКВА, 17 сен — РИА Новости. Эксперты и врачи-диетологи в беседе с "La Vanguardia" перечислили продукты, которые считаются полезными и низкокалорийными, но мешают сбросить лишний вес.Так, по словам нутрициониста-диетолога Росы Марии Эспиносы, в некоторые продукты, которые считаются полезными, порой добавляют сахар. Диетолог призвала внимательно читать состав продукта и отказаться от того, где сахара содержится больше всего. Также она посоветовала не употреблять подсластители, "которые приводят к повышению уровня глюкозы в крови и могут изменить кишечный микробиом". "Когда мы видим хлопья для завтрака, на многих упаковках которых изображен силуэт стройной девушки, ошибочно полагаем, что они низкокалорийны...", — пояснила она. Однако, часто в них превышено содержание сахара. Хлопья, по словам Эспиносы, продают как продукт из цельного зерна, что на самом деле не так. Поэтому такие хлопья не содержат клетчатки. Аналогичная ситуация и со злаковыми батончиками.Диетолог Палома Кинтана предложила заменить хлопья сваренными вкрутую яйцами, натуральным йогуртом без сахара, фруктами и белым сыром.К еще одному "обманчивому" продукту Эспиноса относит смузи, так как употребление более пяти порций в неделю может повлиять на риск сердечно-сосудистых заболеваний. В готовой томатной пасте также содержится большое количество сахара, поэтому, по словам диетолога, лучше приготовить ее дома.Тренер по питанию Сусана Леон напомнила о высокой калорийности сухофруктов — отсутствие воды приводит к концентрации сахара. Их, по мнению эксперта, нужно употреблять в умеренном количестве, отдавая предпочтение обычным фруктам. Также стоит следить за количеством бальзамического уксуса в рационе — в 100 граммах продукта содержится 22 грамма сахара и 110 калорий. Соевый соус, как напомнила Леон, еще более калорийный: в 100 граммах этого соуса — 275 калорий."Кроме того, во многих готовых соевых соусах содержится большое количество соли", — напомнила специалист по питанию. Она призвала внимательно изучать этикетки продуктов, чтобы выбирать более полезные для здоровья продукты.Полный текст статьи читайте на ИноСМИ >>
https://rsport.ria.ru/20200812/1575672592.html
https://ria.ru/20200901/dieta-1576564053.html
РИА Новости
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2020
РИА Новости
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://ria.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
РИА Новости
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
РИА Новости
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
РИА Новости
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
диета, здоровье, общество
Диета, Здоровье, Общество
МОСКВА, 17 сен — РИА Новости. Эксперты и врачи-диетологи в беседе с "
La Vanguardia" перечислили продукты, которые считаются полезными и низкокалорийными, но мешают сбросить лишний вес.
Так, по словам нутрициониста-диетолога Росы Марии Эспиносы, в некоторые продукты, которые считаются полезными, порой добавляют сахар. Диетолог призвала внимательно читать состав продукта и отказаться от того, где сахара содержится больше всего. Также она посоветовала не употреблять подсластители, "которые приводят к повышению уровня глюкозы в крови и могут изменить кишечный микробиом".
"Когда мы видим хлопья для завтрака, на многих упаковках которых изображен силуэт стройной девушки, ошибочно полагаем, что они низкокалорийны...", — пояснила она. Однако, часто в них превышено содержание сахара. Хлопья, по словам Эспиносы, продают как продукт из цельного зерна, что на самом деле не так. Поэтому такие хлопья не содержат клетчатки. Аналогичная ситуация и со злаковыми батончиками.
Диетолог Палома Кинтана предложила заменить хлопья сваренными вкрутую яйцами, натуральным йогуртом без сахара, фруктами и белым сыром.
К еще одному "обманчивому" продукту Эспиноса относит смузи, так как употребление более пяти порций в неделю может повлиять на риск сердечно-сосудистых заболеваний. В готовой томатной пасте также содержится большое количество сахара, поэтому, по словам диетолога, лучше приготовить ее дома.
Тренер по питанию Сусана Леон напомнила о высокой калорийности сухофруктов — отсутствие воды приводит к концентрации сахара. Их, по мнению эксперта, нужно употреблять в умеренном количестве, отдавая предпочтение обычным фруктам. Также стоит следить за количеством бальзамического уксуса в рационе — в 100 граммах продукта содержится 22 грамма сахара и 110 калорий. Соевый соус, как напомнила Леон, еще более калорийный: в 100 граммах этого соуса — 275 калорий.
«
"Кроме того, во многих готовых соевых соусах содержится большое количество соли", — напомнила специалист по питанию.
Она призвала внимательно изучать этикетки продуктов, чтобы выбирать более полезные для здоровья продукты.
Полный текст статьи читайте на ИноСМИ >> 
