МОСКВА, 28 июл — РИА Новости. Мастер спорта по художественной гимнастике Дарья Мороз показала четыре эффективных упражнения, которые позволят хорошо растянуть ягодичные мышцы до и после силовой тренировки.
Автор ролика отмечает, что регулярная растяжка расслабляет и восстанавливает мышечные ткани, а также помогает избежать травм.
«
"Боль в мышцах после нагрузки говорит о том, что вы хорошо поработали. А ощущение "забитости" и напряжения говорит об избытке молочной кислоты, которая выделяется, когда вы тренируетесь, и невозможности расслабиться и перейти в режим восстановления. Избавлению от всех этих неприятностей способствует растяжка", — сказала Дарья Мороз.
Также читайте: