15:29 05.04.2020
(обновлено: 17:02 05.04.2020)
Мясников объяснил, как самоизолироваться, чтобы потом не было стыдно
МОСКВА, 5 апр — РИА Новости. Врач и телеведущий Александр Мясников в своем Telegram-канале рекомендовал во время самоизоляции составлять расписание и следовать ему.
Мясников объяснил, что выйти из карантина нужно так, чтобы перед семьей, друзьями и перед самим собой не было стыдно. Он назвал огромным стрессом пребывание в ограниченном пространстве. Напряжение, которое возникает в такой ситуации между членами семьи, усиливается "страхами перед неизвестной болезнью и неуверенностью в завтрашнем дне". Мясников объяснил, что в походах или на вахтах люди постоянно заняты делом.
По его мнению, нужно составить расписание. Мясников посоветовал вставать и ложиться спать в одно и то же время. Кроме того, он предложил заниматься гимнастикой, читать книги, смотреть фильмы и учиться. По его мнению, нужно поставить перед собой задачу ежедневно узнавать что-то новое: например, несколько новых слов, даты исторических событий и так далее.
«
"Меньше экранного времени и больше книг! Настоящих, пахнущих детством. Пустите в дом графа Монте-Кристо, Ришелье и князя Мышкина!" — написал он.
Мясников также предложил ограничить просмотр телепрограмм.
Он отметил, что нужно выдержать карантин и выйти из него "без отвисшего пуза и нервного тика". Врач напомнил, что нужно составлять меню на день и не переедать.
"Расписание поможет вам в самодисциплине и сохранит душевное спокойствие и физическую форму", — подытожил Мясников.
Всемирная организация здравоохранения 11 марта объявила вспышку новой коронавирусной инфекции COVID-19 пандемией. По информации ВОЗ, в мире зафиксировано как минимум 1,05 миллиона инфицированных, свыше 57 тысяч человек умерли.
