МОСКВА, 1 авг — РИА Новости. О том, как провести время на природе без вреда для организма, рассказали врачи и эксперты.
Как правильно загорать
Женщинам специалисты не рекомендуют загорать топлесс, так как кожа молочной железы очень тонкая и наименее защищенная. Купаться же стоит в легкой футболке, поскольку вода, как линза, еще больше пропускает вредные солнечные лучи.
Беременным женщинам тем не менее загар не противопоказан, но принимать солнечные ванны будущим мамам желательно в тени, замечают врачи.
Эксперты также напоминают, что если ребенок загорает на море или реке, то родители должны обязательно защитить его кожу, потому что на водоеме помимо прямых солнечных лучей существуют еще и отраженные лучи.
При выборе крема от загара необходимо учитывать свой фототип: голубоглазым блондинам требуется более высокий уровень защиты от солнца, чем брюнетам со смуглой кожей.
В реках и озерах специалисты советуют купаться желательно до 12 и после 17 часов. Но стоит избегать тех водоемов, где бьют ключи и температура воды низкая, потому что может возникнуть резкий спазм сосудов.
Что же касается тех, кому не посчастливилось выбраться на природу, то можно помочь организму справиться с жарой и дома.
Вода помогает снять нагрузку, поэтому рекомендуется принимать душ два-три раза в день. Но температура воды при этом должна составлять 30-32 градуса. Однако врачи рекомендуют в жаркую погоду избегать полного погружения в ванну, потому что это может негативно сказаться на сердце.
Правила безопасности на воде
Если все же коротать жаркие дни придется у водоема, стоит помнить о собственной безопасности и безопасности своих близких.
Когда человек тонет, это редко сопровождается какими-либо звуками. Размахивание руками, брызги и крики, к которым нас готовит телевидение, встречаются в реальной жизни крайне редко. Почему это так:
- "За исключением редких случаев, тонущие люди физиологически неспособны позвать на помощь. Дыхательная система человека рассчитана на дыхание. Речь – это ее вторичная функция. Прежде чем речь станет возможной, необходимо восстановить функцию дыхания.
- Рот тонущего человека попеременно уходит под воду и появляется над ее поверхностью. Его голова находится над водой недостаточно долго для того, чтобы он мог выдохнуть, вдохнуть и позвать на помощь. Когда же он выныривает из воды, ему хватает времени, только чтобы быстро набрать воздух в легкие, после чего он сразу же снова уходит под воду.
- Тонущие люди не могут размахивать руками, чтобы привлечь внимание. Они инстинктивно вытягивают руки в стороны в попытке оттолкнуться от воды. Такие движения позволяют им всплыть на поверхность, чтобы иметь возможность дышать.
- Из-за инстинктивных реакций тонущие люди не могут контролировать движения руками. Люди, пытающиеся удержаться на поверхности воды, физиологически не способны перестать тонуть и совершать осмысленные движение – размахивать руками, постараться приблизиться к спасателям или добраться до спасательного снаряжения.
- От начала и до конца, пока действует инстинктивная реакция, тело тонущего человека остается в вертикальном положении, без малейших признаков поддерживающих движений ногами. Если подготовленный спасатель не вытащит его из воды, тонущий человек может продержаться у поверхности от 20 до 60 секунд перед тем как полностью уйти под воду.
