Всемирный день сна отмечают в этом году 15 марта. По словам специалистов, чтобы сон был полезным, необходимо соблюдать определенную гигиену: перед сном следует снизить активность, отказаться от еды на ночь, выключить телевизор и компьютер. Врачи сомнологи советуют засыпать и просыпаться всегда в одно и то же время.
Изобретатели утверждают, что новые технологии не менее эффективны, чем советы врачей. К примеру, приложение для смартфонов "умный будильник" помогает проснуться во время быстрой фазы сна, когда мозг человека наиболее активен. Он работает благодаря детектору движения, встроенному практически в каждый современный гаджет.
Некоторые врачи утверждают, что дневной сон повышает производительность труда. Некоторые компании (в их числе есть и российские) решили на этом заработать и устанавливают в офисах капсулы для сна. Как выяснили ученые в Калифорнийском университете, 20 минут в уединенном месте с приятной музыкой позволяют увеличить на треть производительность труда и внимание сотрудника и на треть повысить его КПД.
Подробнее – в интерактивном репортаже корреспондентов РИА Новости.
