Краткий пересказ от РИА ИИ
- Регулярное движение и определенные продукты питания могут замедлить старение сердца, заявил Александр Калюжин.
- Любая ежедневная активность улучшает кровообращение, снижает давление и помогает сосудам сохранять эластичность.
- Хронический недосып увеличивает риск гипертонии и нарушения сердечного ритма, по словам врача.
МОСКВА, 11 ноя - РИА Новости. Регулярное движение, а также овощи, фрукты, рыба и растительные масла в рационе могут замедлить старение сердца, рассказал старший преподаватель кафедры фундаментальных медицинских дисциплин Государственного университета просвещения Александр Калюжин.
По его словам, с помощью вполне обычных доступных привычек можно замедлить старение сердца.
"Главное - это регулярное движение... Любая ежедневная активность - быстрая ходьба, плавание, велосипед, активная работа по дому - улучшает кровообращение, снижает давление и помогает сосудам сохранять эластичность. Напрямую влияет на возраст сердца питание. Овощи, фрукты, рыба, цельнозерновые продукты и растительные масла помогают сосудам дольше оставаться здоровыми", - сказал NEWS.ru Калюжин.
Он также добавил, что хронический недосып увеличивает риск гипертонии и нарушения сердечного ритма. По словам врача, взрослым нужно спать семь-восемь часов стабильно.
Отказ от курения, умеренность в употреблении алкоголя и регулярный контроль артериального давления, уровня холестерина и сахара в крови - это важные условия для поддержания работы сердца, резюмировал Калюжин.
