Краткий пересказ от РИА ИИ
- Неконтролируемая тяга к покупкам часто вызвана накопившейся усталостью и попыткой получить быстрый дофамин, однако с этой проблемой можно справиться самостоятельно.
- Склонность к частым покупкам связана с недостатком отдыха и попыткой компенсировать это через получение дофамина.
- Второй способ избежать лишних трат — это сделать паузу перед покупкой, чтобы оценить, действительно ли она необходима.
МОСКВА, 11 ноя - РИА Новости. Неконтролируемая тяга к покупкам часто вызвана накопившейся усталостью и попыткой получить быстрый дофамин, однако с этой проблемой можно справиться самостоятельно, рассказала РИА Новости психолог Наталья Керре.
"Во-первых, посмотрите, достаточно ли вы отдыхаете. Склонность покупать все подряд связана с тем, что вам просто не хватает отдыха, вам не хватает быстрого дофамина, и вы таким образом его пытаетесь получить. В итоге вы весь месяц тяжело работаете, совсем не отдыхаете, сил у вас ни на что нет. И вы в надежде хоть чем-то себя порадовать идете в ближайший торговый центр", - объяснила психолог.
Чтобы избежать этого, важно разнообразить свой досуг, чтобы шопинг не был единственным источником радости, советует Керре. Второй способ, который помогает отказаться от лишних трат - это пауза перед покупкой.
"Дайте себе сутки, а еще лучше - двое. Если за два дня идея купить это прекрасное платье, эти прекрасные туфли вас не отпустила, то, возможно, действительно есть смысл порадовать себя. Но дело в том, что за этот временной промежуток 80% покупок, которые вы хотели совершить, у вас уже отпадут", - рассказала психолог.
По ее словам, помогают и финансовые ограничения - использование только наличных или строго фиксированной суммы на карте. Еще один способ контроля покупок - привлечение к шопингу близких людей, не склонных к транжирству. Рассудительный спутник сможет вовремя остановить от необдуманной траты.
Психолог отметила, что радовать себя покупками нужно, если это не наносит ущерб бюджету и не вызывает чувства вины. Собеседница агентства предлагает наполнять корзину на маркетплейсе без оформления заказа либо переключаться на небольшие покупки в бюджетных магазинах.
"И помните: самое главное, чтобы вы контролировали ситуацию, а не ситуация контролировала вас", - заключила психолог.
