Краткий пересказ от РИА ИИ
- Нехватка кальция в организме может приводить к проблемам с зубами и нарушению сердечного ритма, рассказали в Центре компетенций по функциональному питанию Роскачества.
- При дефиците кальция организм начинает брать его из костной ткани, что повышает риск переломов и остеопороза, объяснили эксперты.
МОСКВА, 27 окт - РИА Новости. Нехватка кальция в организме может приводить к проблемам с зубами и нарушению сердечного ритма, рассказали в Центре компетенций по функциональному питанию Роскачества.
"Недостаток кальция может выражаться в повышенной утомляемости, мышечных болях, спазмах и проблемах с зубами. В тяжелых случаях возможны нарушения сердечного ритма", - пишут "Известия" со ссылкой на экспертов.
Отмечается, что при дефиците этого минерала организм начинает брать его из костной ткани для обеспечения работы мышц, нервной системы и сердца. В результате кости становятся хрупкими, что повышает риск переломов и развития остеопороза, подчеркнули в Роскачестве.
Для поддержания необходимого уровня минерала эксперты рекомендовали включить в рацион твердые сыры, кунжут, сардины с косточками, молоко, кефир и творог.
