Краткий пересказ от РИА ИИ
- Вода с лимоном натощак по утрам не запускает сжигание жира и не выводит токсины из организма, но положительно влияет на иммунитет и здоровье сосудов.
- Лимонная кислота не выводит токсины, но вода с лимоном может косвенно помочь в снижении веса, притупляя голод и уменьшая порции.
- Лимон придает воде вкус, что помогает заменить более калорийные утренние напитки, способствуя сокращению жидких калорий и созданию чувства сытости.
МОСКВА, 15 окт - РИА Новости. Вода с лимоном натощак по утрам не запускает сжигание жира и не выводит токсины из организма, однако положительно влияет на иммунитет и здоровье сосудов, а также косвенно помогает в похудении, так как притупляет голод, рассказала РИА Новости доцент кафедры диетологии университета Росбиотех Анастасия Лебедева.
"Витамин С, которым богат лимон, важен для иммунитета и здоровья сосудов, но прямого влияния на сжигание жира не оказывает, а лимонная кислота не выводит токсины. Несмотря на то, что вода с лимоном не запускает сжигание жира, она может косвенно помочь в снижении веса", - сказала диетолог.
По ее словам, лимон придает воде вкус, что помогает заменить более калорийные утренние напитки - сладкий чай, кофе со сливками или пакетированные соки.
"Сокращение жидких калорий способствует дефициту энергии, поэтому стакан воды с лимоном перед едой занимает место в желудке, создавая чувство наполненности, притупляет голод и помогает уменьшить порции", - объяснила Лебедева.
Она отметила, что достаточное потребление воды необходимо для нормального метаболизма, а стакан воды натощак помогает избежать лишних перекусов из-за ложного чувства голода.
"Кроме того, лимонная кислота может стимулировать выработку соляной кислоты и отток желчи, улучшая усвоение белка и расщепление жиров, хотя пищеварение запускается автоматически при попадании пищи в желудок", - заключила диетолог.
