Краткий пересказ от РИА ИИ
- Сон на одном боку безопасен, но может привести к онемению руки, боли в плече и перенапряжению шеи.
- Неприятные ощущения после сна чаще связаны с заболеваниями и неправильной организацией спального места.
- Положение во сне может влиять на симптомы гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ), при этом сон на левом боку у многих людей связан с меньшим числом эпизодов рефлюкса, а на правом может усиливать ночную изжогу.
МОСКВА, 6 окт - РИА Новости. Сон на одном боку сам по себе безопасен, но может привести к онемению руки, боли в плече и перенапряжению шеи, рассказала терапевт АО "Медицина" (клиника академика Ройтберга) Светлана Бурнацкая.
"Спать всю ночь на одном боку совершенно естественно и в целом безопасно. Но иногда из-за этого пробуждение сопровождается онемением руки, болью в плече, перенапряжением шеи или ощущением, будто тело "перекосило", - пишет "Лента.ру" со ссылкой на Бурнацкую.
По словам врача, причина таких ощущений чаще не в самой позе, в которой человек спал, а в заболеваниях и организации спального места. Если подушка слишком высокая или низкая, голова оказывается под неестественным углом к позвоночнику и за ночь мышцы шеи перенапрягаются, пояснила Бурнацкая. Похожая ситуация с плечом и тазом: вес тела часами давит на одну область, поэтому утром возможны боль, скованность или онемение, добавила врач.
Кроме того, положение во сне может влиять на симптомы гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ), при которой содержимое желудка забрасывается обратно в пищевод, подчеркнула Бурнацкая. Она добавила, что при ГЭРБ сон на левом боку у многих людей связан с меньшим числом эпизодов рефлюкса, а на правом может усиливать ночную изжогу.
"Строго запрещать здоровому человеку спать на одном боку оснований нет. Реальная проблема возникает, лишь когда человек постоянно лежит в неудобной позе и из-за этого перегружает одни и те же мышцы, суставы или мягкие ткани", - заключила врач.
