Краткий пересказ от РИА ИИ
- Аскорбинки полезны прежде всего при недостатке витамина C, а при полноценном рационе дополнительный прием не дает заметных преимуществ.
- Регулярный прием витамина C не защищает от большинства ОРВИ, хотя может немного облегчить и сократить течение болезни.
- Сладкие аскорбинки часто содержат сахар или глюкозу, что может привести к избытку простых углеводов и негативно сказаться на эмали зубов.
МОСКВА, 2 окт - РИА Новости. Аскорбинки приносят пользу прежде всего при недостатке витамина C, а при полноценном рационе дополнительный прием не дает заметных преимуществ, рассказала терапевт "СМ-Клиника" Алла Князева.
"Так называемые аскорбинки - это препараты или добавки с витамином С. Польза у них есть, но прежде всего тогда, когда человек не получает достаточно витамина с пищей или у него выявлен дефицит. При полноценном и разнообразном рационе дополнительный прием обычно не дает заметных преимуществ", - сказала Князева "Газете.Ru".
По словам врача, воспринимать аскорбинки как средство, способное надежно защитить от простуды, не стоит. Регулярный прием витамина C не защищает от большинства ОРВИ: у тех, кто постоянно принимает добавку, простуда может протекать немного легче и короче, но начатые после появления симптомов большие дозы заметного эффекта не дают, подчеркнула Князева.
"Важно учитывать, что привычные сладкие аскорбинки часто содержат сахар или глюкозу. Если есть их как конфеты, можно незаметно получить не только избыточную дозу витамина, но и большое количество простых углеводов. Кислота и сахар при частом контакте с зубами также могут неблагоприятно влиять на эмаль. Особенно важно хранить упаковку вне доступа маленьких детей, которым нравится сладкий вкус таблеток", - заключила врач.
