Краткий пересказ от РИА ИИ
- Для профилактики проблем со зрением рекомендуется употреблять печень, яйца, жирную рыбу и другие продукты, такие как цельное молоко, хурма, листовая зелень.
- Витамин А, содержащийся в моркови и чернике, важен для зрения и участвует в работе клеток сетчатки.
- Лютеин и зеаксантин, содержащиеся в листовой зелени, шпинате, капусте и яичном желтке, могут замедлить развитие возрастной макулодистрофии, но принимать их в таблетках стоит только по назначению врача.
МОСКВА, 28 сен - РИА Новости. Печень, яйца и жирную рыбу рекомендуется употреблять для профилактики проблем со зрением, рассказала врач-офтальмолог Елена Баркевич.
"Для профилактики проблем со зрением достаточно сбалансированного рациона: печень, яйца, цельное молоко, хурма, листовая зелень каждый день, жирная рыба - пару раз в неделю. Витамин А, который содержится в моркови и чернике, также важен для зрения: он участвует в работе клеток сетчатки, отвечающих за видение в сумерках. Его нехватка сначала приводит к "куриной слепоте", а в дальнейшем - к серьезным поражениям глаз, вплоть до необратимых изменений", - сказала NEWS.ru Баркевич.
По ее словам, для глаз также важны лютеин и зеаксантин. Они есть в формате таблеток, также их можно получить из листовой зелени, шпината, капусты и яичного желтка, отметила врач.
"Лютеин и зеаксантин накапливаются в центральной зоне сетчатки и защищают ее, работая как светофильтр. Они могут замедлить развитие возрастной макулодистрофии, но принимать в таблетках их стоит только по назначению врача. При этом здоровым людям и пациентам на ранней стадии болезни такие добавки не нужны", - резюмировала Баркевич.
