Краткий пересказ от РИА ИИ
- Врач-ортопед Андрей Литвиненко рекомендует офисным сотрудникам делать перерывы по 5-10 минут каждые 30-40 минут.
- Во время перерывов рекомендуется выполнять простые упражнения, например, ходить, стоять или перекатываться с пятки на носок.
МОСКВА, 18 сен - РИА Новости. Перерывы в работе каждые 30-40 минут и простые упражнения помогают офисным сотрудникам сохранить здоровье, рассказал врач-ортопед Андрей Литвиненко.
"Современному офисному сотруднику можно посоветовать делать перерывы по 5-10 минут каждые 30–40 минут и выполнять простейший комплекс упражнений, в том числе сидя на стуле. Нужно вставать, походить, лишний раз сходить за водой, выйти в туалет. Не зря в школе каждые 40 минут делают перемены - примерно такого же ритма стоит придерживаться", - сказал Литвиненко aif.ru.
Врач порекомендовал разговаривать по телефону стоя или на ходу, перекатываться с пятки на носок и приподниматься на носках, чтобы по пяткам проходила мягкая ударная волна и кровь не застаивалась.
