Краткий пересказ от РИА ИИ
- Врач Наталья Фирсова рассказала, что обезвоживание, стресс, недосып и пропуск приемов пищи могут повышать риск мигрени.
- Одним из самых частых триггеров мигрени является недостаток жидкости, а также длительные перерывы между приемами пищи и гипогликемия.
- Универсальной диеты против мигрени не существует, но есть нутриенты, эффективность которых подтверждена исследованиями, например, магний.
МОСКВА, 11 сен - РИА Новости. Обезвоживание, стресс, недосып и пропуск приемов пищи могут повышать риск мигрени, рассказала врач-гинеколог-эндокринолог, клинический нутрициолог Наталья Фирсова.
"Рацион, питьевой режим, сон, стресс и длительные перерывы между приемами пищи действительно могут влиять на вероятность приступа", - сказала "Газете.Ru" Фирсова.
По ее словам, одним из самых частых триггеров мигрени является недостаток жидкости, спровоцировать головную боль может даже легкое обезвоживание. Врач отметила, что не менее важен режим питания: длительные перерывы и гипогликемия становятся для мозга сигналом стресса.
Пищевые триггеры индивидуальны, поэтому важно не исключать все возможные продукты, а найти собственные закономерности, рекомендовала Фирсова.
Универсальной диеты против мигрени не существует, отметила врач, однако есть нутриенты, эффективность которых подтверждена исследованиями. Одним из самых изученных является магний, подчеркнула Фирсова.
"Важно понимать, что нутритивная поддержка не заменяет лечение, назначенное врачом, а дополняет его. Обсуждайте со специалистом все добавки, если вы уже получаете профилактическую терапию", - заключила врач.
