Краткий пересказ от РИА ИИ
- Для сохранения зрения на долгие годы рекомендуется давать глазам отдых каждые 20 минут, часто моргать и использовать качественные солнцезащитные очки.
- Важно включать в рацион продукты, богатые витаминами А, С и Е, лютеином, зеаксантином, цинком и омега-3 жирными кислотами, а также соблюдать гигиену, мыть руки перед прикосновением к глазам.
- Необходимо ежегодно проходить осмотр у офтальмолога, даже при отличном зрении.
МОСКВА, 8 авг - РИА Новости. Сохранить зрение на долгие годы поможет отдых для глаз каждые 20 минут, частое моргание, использование качественных солнцезащитных очков и ежегодный осмотр у офтальмолога, сообщил РИА Новости главный внештатный специалист-офтальмолог Минздрава России Владимир Нероев.
Международный день офтальмологии отмечается 8 августа.
"Чтобы сохранить зрение на долгие годы, нужно превратить заботу о глазах в ежедневную привычку. При длительной работе вблизи, особенно за экраном компьютера, каждые 20 минут переводите взгляд вдаль, чтобы снимать напряжение с глаз и давать отдых механизму фокусировки", - сказал Нероев.
Также специалист рекомендовал следить за увлажнением роговицы, чаще моргать и при необходимости использовать увлажняющие капли. Еще врач посоветовал защищать глаза от ультрафиолета с помощью качественных солнцезащитных очков - это предотвращает старение хрусталика.
"Включайте в рацион продукты, богатые витаминами А, С и Е, лютеином, зеаксантином, цинком и омега-3 жирными кислотами, такие как морковь, сладкий картофель, цитрусовые, шпинат, капуста, яйца, бобы, орехи и жирная рыба. Эти питательные вещества помогают поддерживать здоровье сетчатки, снижают риск возрастных заболеваний глаз и способствуют борьбе с синдромом сухого глаза", - добавил эксперт.
Нероев подчеркнул, что очень важно не забывать о гигиене, необходимо всегда мыть руки перед тем, как прикасаться к лицу и глазам, чтобы не занести инфекцию. Это правило нужно обязательно соблюдать при использовании контактных линз, отметил специалист.
"И самое важное - даже при отличном зрении раз в год проходите осмотр у офтальмолога, ведь глаукома и другие серьезные заболевания на ранних стадиях протекают бессимптомно", - заключил врач.
