https://ria.ru/20260316/dietolog-2080872449.html
Диетолог рассказала об оптимальном режиме питания
Диетолог рассказала об оптимальном режиме питания - РИА Новости, 16.03.2026
Диетолог рассказала об оптимальном режиме питания
Оптимальный режим питания для взрослых включает четыре-пять приемов пищи с интервалом в три-четыре часа, сообщила РИА Новости главный внештатный диетолог... РИА Новости, 16.03.2026
2026-03-16T02:49:00+03:00
2026-03-16T02:49:00+03:00
2026-03-16T03:34:00+03:00
россия
здоровье
общество
https://cdnn21.img.ria.ru/images/153297/38/1532973814_0:315:6048:3717_1920x0_80_0_0_08ef7fe89c41097cb39bd64fad1d47be.jpg
https://ria.ru/20260305/dietolog-2078630491.html
https://ria.ru/20260315/rossija-2080753956.html
россия
РИА Новости
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2026
РИА Новости
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://ria.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
РИА Новости
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
РИА Новости
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
РИА Новости
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
россия, здоровье, общество
Россия, Здоровье, Общество
Диетолог рассказала об оптимальном режиме питания
РИА Новости: оптимальный режим питания для взрослых включает 4 приема пищи
ВЛАДИВОСТОК, 16 мар - РИА Новости. Оптимальный режим питания для взрослых включает четыре-пять приемов пищи с интервалом в три-четыре часа, сообщила РИА Новости главный внештатный диетолог минздрава Приморья, доцент института профилактической медицины Тихоокеанского государственного медицинского университета, кандидат медицинских наук Ольга Ямилова.
"Оптимальный режим питания для взрослых относительно здоровых людей предполагает четыре-пять приёмов пищи в день. Это три основных приёма: завтрак, обед и ужин, плюс один-два перекуса", - сказала врач.
Она уточнила, что интервалы между приемами пищи должны быть три-четыре часа.
"Время можно корректировать под свой распорядок дня, главное - сохранять последовательность и интервалы. Первый прием пищи должен быть в течении часа после пробуждения, последний прием за три часа до сна. При работе в ночную смену принцип тот же: первый приём пищи после пробуждения - это и будет ваш завтрак, далее равномерные интервалы каждые три-четыре часа", - отметила Ямилова.
По ее словам, соблюдение такого режима является одним из важнейших принципов рационального питания, которые направлены на снижение рисков развития заболеваний, связанных с питанием. Поэтому время приема пищи является тем инструментом, который позволяет сохранить здоровье, добавила врач.
