https://ria.ru/20260312/vrach-2080104230.html

Ученый назвал продукты, которые богаты цинком

Ученый назвал продукты, которые богаты цинком - РИА Новости, 12.03.2026

Ученый назвал продукты, которые богаты цинком

Дефицит цинка, особенно при выходе из зимы, можно восполнить, изменив рацион питания и добавить гречку, говядину и орехи, рассказал РИА Новости кандидат... РИА Новости, 12.03.2026

2026-03-12T03:41:00+03:00

андрей тарасов

балтийский федеральный университет

питание

витамины

еда

здоровье

общество

россия

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e9/02/14/2000516279_0:378:2705:1899_1920x0_80_0_0_4a51822962245c2ad61b4c5cc50ec6c3.jpg

https://ria.ru/20260220/vitamin-2075661162.html

россия

РИА Новости

4.7

internet-group@rian.ru

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

353

2026

РИА Новости

4.7

internet-group@rian.ru

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

353

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

4.7

internet-group@rian.ru

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

353

1920

1080

true

1920

1440

true

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e9/02/14/2000516279_0:19:2705:2047_1920x0_80_0_0_a20c35be9cb2b7d9a6161218699f2ea5.jpg

1920

true

РИА Новости

4.7

internet-group@rian.ru

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

353

РИА Новости

4.7

internet-group@rian.ru

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

353

андрей тарасов, балтийский федеральный университет, питание, витамины, еда, здоровье, общество, россия

Андрей Тарасов, Балтийский федеральный университет, Питание, Витамины, Еда, Здоровье, Общество, Россия

Ученый назвал продукты, которые богаты цинком

Врач Тарасов: восполнить дефицит помогут гречка, говядина и орехи

Кедровые орехи - РИА Новости, 1920, 12.03.2026

Перейти в медиабанк

Кедровые орехи . Архивное фото

Читать ria.ru в

Дзен Max Telegram

КАЛИНИНГРАД, 12 мар – РИА Новости. Дефицит цинка, особенно при выходе из зимы, можно восполнить, изменив рацион питания и добавить гречку, говядину и орехи, рассказал РИА Новости кандидат медицинских наук, доцент кафедры общественного здоровья и здравоохранения ОНК "Институт медицины и наук о жизни" БФУ имени Канта Андрей Тарасов.

По словам ученого, на переходе от зимы к весне в организме человека возникает дефицит многих микронутриентов, в том числе и цинка, который играет важную роль в иммунной системе и влияет на состояние кожи.

"Очень многие отмечают, что кожа ближе к весне становится тусклой, сухой и так далее. Цинк может тоже повышать иммунитет и уровень тестостерона в организме. Он в больших количествах содержится в говядине, в гречке, в орешках", - сказал Тарасов.

Ученый рассказал, какого витамина не хватает в конце зимы

20 февраля, 08:22

Андрей Тарасов Балтийский федеральный университет Питание Витамины Еда Здоровье Общество Россия