https://ria.ru/20260308/vrach-2079310859.html
Врач рассказала, как выглядеть моложе своего возраста
Врач рассказала, как выглядеть моложе своего возраста - РИА Новости, 08.03.2026
Врач рассказала, как выглядеть моложе своего возраста
Качественный сон, регулярная физическая активность, защита от ультрафиолетового излучения и достаточное количество белка и омега-3 в рационе позволят улучшить... РИА Новости, 08.03.2026
2026-03-08T02:17:00+03:00
2026-03-08T02:17:00+03:00
2026-03-08T02:17:00+03:00
общество
московская область (подмосковье)
https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e8/0c/05/1987513846_0:160:3072:1888_1920x0_80_0_0_309e057447e728a3443237013315b537.jpg
https://ria.ru/20260307/sudorogi-2079170391.html
https://ria.ru/20260306/vrach-2078922152.html
московская область (подмосковье)
РИА Новости
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2026
РИА Новости
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://ria.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
РИА Новости
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
РИА Новости
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
РИА Новости
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
общество, московская область (подмосковье)
Общество, Московская область (Подмосковье)
Врач рассказала, как выглядеть моложе своего возраста
Врач Ревкова: качественный сон и омега-3 в рационе позволят замедлить старение
МОСКВА, 8 мар – РИА Новости. Качественный сон, регулярная физическая активность, защита от ультрафиолетового излучения и достаточное количество белка и омега-3 в рационе позволят улучшить состояние кожи и замедлить старение, рассказала РИА Новости заведующая поликлиникой №2 "Военный городок" Красногорской больницы министерства здравоохранения Московской области, врач-терапевт Елена Ревкова.
"Внешний вид и темпы старения во многом определяются не возрастом в паспорте, а состоянием обменных процессов и образа жизни. Ключевую роль играет качество сна: в ночные часы активно вырабатываются гормоны, отвечающие за восстановление тканей и синтез коллагена. Хронический недосып ускоряет появление морщин и снижает тонус кожи", - сказала Ревкова.
Кроме того, по словам врача, достаточное поступление белка, витаминов группы В, антиоксидантов и омега-3 жирных кислот поддерживает эластичность кожи и здоровье сосудов. Обезвоживание, напротив, делает черты лица более уставшими и подчеркивает возрастные изменения.
Собеседница агентства добавила, что регулярная физическая активность улучшает микроциркуляцию, способствует насыщению тканей кислородом и положительно влияет на гормональный фон.
"Важным фактором является защита от ультрафиолетового излучения. Избыточное солнце запускает фотостарение — процесс разрушения коллагеновых волокон. Также следует учитывать уровень хронического стресса: повышенный кортизол ускоряет клеточное старение и ухудшает состояние кожи", - добавила Ревкова.
