03:44 05.03.2026 (обновлено: 03:45 05.03.2026)

https://ria.ru/20260305/vrach-2078631326.html

Врач рассказал, как восполнить дефицит магния

Врач рассказал, как восполнить дефицит магния - РИА Новости, 05.03.2026

Врач рассказал, как восполнить дефицит магния

Дефицит магния – особенно при выходе из зимы, можно восполнить, изменив рацион питания и добавить, например, темный шоколад, орехи и зеленые овощи, рассказал... РИА Новости, 05.03.2026

2026-03-05T03:44:00+03:00

2026-03-05T03:45:00+03:00

общество

андрей тарасов

балтийский федеральный университет

великий пост

здоровье

питание

россия

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e9/02/14/2000516279_0:378:2705:1899_1920x0_80_0_0_4a51822962245c2ad61b4c5cc50ec6c3.jpg

https://ria.ru/20260223/vitamin-2076161104.html

россия

РИА Новости

4.7

internet-group@rian.ru

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

353

2026

РИА Новости

4.7

internet-group@rian.ru

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

353

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

4.7

internet-group@rian.ru

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

353

1920

1080

true

1920

1440

true

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e9/02/14/2000516279_0:19:2705:2047_1920x0_80_0_0_a20c35be9cb2b7d9a6161218699f2ea5.jpg

1920

true

РИА Новости

4.7

internet-group@rian.ru

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

353

РИА Новости

4.7

internet-group@rian.ru

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

353

общество, андрей тарасов, балтийский федеральный университет, великий пост , здоровье, питание, россия

Общество, Андрей Тарасов, Балтийский федеральный университет, Великий пост , Здоровье, Питание, Россия

Врач рассказал, как восполнить дефицит магния

Врач Тарасов: восполнить дефицит магния можно с помощью орехов и шоколада

Перейти в медиабанк

Орехи . Архивное фото

Читать ria.ru в

Дзен Max Telegram

КАЛИНИНГРАД, 5 мар – РИА Новости. Дефицит магния – особенно при выходе из зимы, можно восполнить, изменив рацион питания и добавить, например, темный шоколад, орехи и зеленые овощи, рассказал РИА Новости кандидат медицинских наук, доцент кафедры общественного здоровья и здравоохранения ОНК "Институт медицины и наук о жизни" БФУ им. Канта Андрей Тарасов.

По словам ученого, на переходе от зимы к весне в организме человека возникает дефицит многих микронутриентов, в том числе и магния, который играет важную роль в различных функциях организма.

"Магний – это мышцы и нервы. За сон отвечает в том числе. Можно добавить в свой рацион орешки какие-то, зеленые овощи - например, шпинат, фасоль, темный шоколад. Кстати, в темном шоколаде он в большом количестве содержится", - сказал Тарасов.

Рыбные стейки - РИА Новости, 1920, 23.02.2026

Ученый рассказал, что делать при дефиците витамина D

23 февраля, 03:48

Общество Андрей Тарасов Балтийский федеральный университет Великий пост Здоровье Питание Россия