https://ria.ru/20260302/chernobrovkina-2078011228.html
Эксперт рассказала, какие продукты выбирать весной для хорошего настроения
Эксперт рассказала, какие продукты выбирать весной для хорошего настроения - РИА Новости, 03.03.2026
Эксперт рассказала, какие продукты выбирать весной для хорошего настроения
Весной лучше отдать предпочтение продуктам, богатым триптофаном и витаминами группы B - они участвуют в синтезе главных "проводников" хорошего настроения:... РИА Новости, 03.03.2026
2026-03-02T20:02:00+03:00
2026-03-02T20:02:00+03:00
2026-03-03T11:21:00+03:00
общество
здоровье - общество
здоровье
социальный навигатор
https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e9/02/0d/1999091684_0:194:3072:1922_1920x0_80_0_0_04d912017478af509951ae2ff8ccdf76.jpg
https://ria.ru/20260302/eda-2077996385.html
https://ria.ru/20260301/dubaj-2077555883.html
РИА Новости
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2026
РИА Новости
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://ria.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
РИА Новости
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
РИА Новости
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
РИА Новости
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
общество, здоровье - общество, здоровье, социальный навигатор
Общество, Здоровье - Общество, Здоровье, Социальный навигатор
Эксперт рассказала, какие продукты выбирать весной для хорошего настроения
Чернобровкина: весной лучше выбирать продукты с триптофаном и витамином B
МОСКВА, 2 мар - РИА Новости. Весной лучше отдать предпочтение продуктам, богатым триптофаном и витаминами группы B - они участвуют в синтезе главных "проводников" хорошего настроения: серотонина и дофамина, рассказала нутрициолог, член центра отраслевой экспертизы "Пиканты" Юлия Чернобровкина.
"В весенний период важно сместить фокус на продукты, богатые триптофаном и витаминами группы В, так как именно они участвуют в синтезе серотонина и дофамина - наших главных "проводников" хорошего настроения и энергии", - сказала нутрициолог в беседе с порталом
NEWS.ru.
Она отметила, что в период весны вопрос энергии становится для многих главным приоритетом. Однако организм расходует больше ресурсов на терморегуляцию и адаптацию. В попытке согреться люди инстинктивно тянутся к калорийной и плотной пище, создавая серьезную нагрузку на пищеварительную систему. Так, вместо прилива сил человек начинает испытывать сонливость, тяжесть и желание прилечь.
Нутрициолог уточнила, что не менее значим магний, который снижает уровень кортизола, и железо, отвечающее за транспортировку кислорода.
"Его дефицит ранней весной ощущается особенно остро, вызывая апатию и слабость. В этом контексте особого внимания заслуживают томаты и продукты их переработки. Парадоксально, но консервированная или термически обработанная мякоть томатов приносит порой больше пользы, чем парниковые аналоги, лишенные вкуса и насыщенности", - подытожила Чернобровкина.
