https://ria.ru/20260218/ikra-2075101391.html
Врач рассказала, сколько красной икры можно съесть
Врач рассказала, сколько красной икры можно съесть - РИА Новости, 18.02.2026
Врач рассказала, сколько красной икры можно съесть
Оптимальная разовая порция икры для здорового взрослого человека составляет одну-две чайные ложки в день, сообщила РИА Новости кандидат медицинских наук, доцент РИА Новости, 18.02.2026
2026-02-18T04:36:00+03:00
2026-02-18T04:36:00+03:00
2026-02-18T04:36:00+03:00
общество
празднование масленицы
масленица
россия
https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e9/0c/1a/2064831858_0:418:2822:2005_1920x0_80_0_0_7d3da816fb368a26a8d9fad9706f1135.jpg
https://ria.ru/20260211/bliny-2073548394.html
https://ria.ru/20251229/ikra-2065271111.html
россия
РИА Новости
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2026
Новости
ru-RU
https://ria.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
РИА Новости
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
РИА Новости
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
общество, празднование масленицы, масленица, россия
Общество, Празднование Масленицы, Масленица, Россия
Врач рассказала, сколько красной икры можно съесть
РИА Новости: врач Тарасова посоветовала есть одну-две чайные ложки икры в день
МОСКВА, 18 фев - РИА Новости. Оптимальная разовая порция икры для здорового взрослого человека составляет одну-две чайные ложки в день, сообщила РИА Новости кандидат медицинских наук, доцент кафедры госпитальной педиатрии № 2 Института материнства и детства Пироговского университета Ольга Тарасова.
Специалист отметила, что избыточное употребление красной икры может быть опасно для здоровья, поскольку в ней содержится много соли, она высококалорийна и способна вызывать аллергию.
"Оптимальная разовая порция для здорового взрослого человека: в день одна-две чайные ложки без большой горки. Максимально допустимая порция в праздничный день: одна столовая ложка, то есть 15-20 граммов", - рассказала Тарасова.
Врач добавила, что этого объема достаточно, чтобы получить пользу от омега-3, витаминов и лецитина, но не перегрузить организм солью, холестерином и калориями.
"Если регулярно превышать дозу в 20-30 граммов икры (около одной столовой ложки), могут возникнуть проблемы с сердцем, сосудами, пищеварением, почками, а также может проявиться аллергия", - заключила Тарасова.
