https://ria.ru/20251023/pitanie-2049970745.html
Нутрициолог назвала самые распространенные ошибки в питании
Нутрициолог назвала самые распространенные ошибки в питании - РИА Новости, 31.10.2025
Нутрициолог назвала самые распространенные ошибки в питании
Самыми распространенными ошибками в питании у современного человека являются избыток углеводов, недостаток клетчатки и преобладание животных жиров над... РИА Новости, 31.10.2025
2025-10-23T03:15:00+03:00
2025-10-23T03:15:00+03:00
2025-10-31T03:12:00+03:00
общество
https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e9/0a/17/2049993088_0:0:3072:1728_1920x0_80_0_0_0c5383fc29afde7c1867a229aaf6394c.jpg
https://ria.ru/20251021/produkty-2049504087.html
https://ria.ru/20250726/perekus-2031553638.html
РИА Новости
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2025
РИА Новости
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://ria.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
РИА Новости
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
РИА Новости
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
РИА Новости
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
общество
Нутрициолог назвала самые распространенные ошибки в питании
Масленникова: распространенной ошибкой в питании является избыток углеводов
МОСКВА, 23 окт — РИА Новости. Самыми распространенными ошибками в питании у современного человека являются избыток углеводов, недостаток клетчатки и преобладание животных жиров над растительными, рассказала РИА Новости нутрициолог Мила Масленникова.
"Как правило, у современного человека присутствует избыток углеводов в питании, чаще простых (сладости, блюда из рафинированной муки, сладкие напитки, быстрые завтраки), при этом недостаток клетчатки (овощи, ягоды, зелень) и полноценного белка, здесь я имею в виду не консервы и колбасные изделия, а цельные продукты из птицы, рыбы, мяса. Также преобладание животных жиров над растительными", — сказала эксперт.
Нутрициолог отметила, что каждый прием пищи должен быть сбалансирован по КБЖУ (клетчатка, белки, жиры и углеводы ), и все составляющие должны входить в каждый прием пищи.
"Вы должны понимать, в каком количестве в соответствии с вашими задачами должны присутствовать белки, жиры, углеводы и клетчатка. Если у вас нет особых указаний от вашего лечащего врача, то все составляющие должны входить в каждый прием пищи", — подчеркнула Масленникова.
Для равномерного распределения белков, жиров, углеводов и клетчатки в каждом приеме пищи нутрициолог посоветовала пользоваться "правилом руки" и правилом "Гарвардской тарелки".
