https://ria.ru/20250516/son-2017248368.html

Врач рассказал, что будет, если спать меньше пяти часов в сутки

Врач рассказал, что будет, если спать меньше пяти часов в сутки - РИА Новости, 16.05.2025

Врач рассказал, что будет, если спать меньше пяти часов в сутки

Сон менее пяти часов в сутки ухудшает способность к запоминанию и концентрации, а также способствует развитию сердечно-сосудистых заболеваний, диабета,... РИА Новости, 16.05.2025

2025-05-16T03:07:00+03:00

2025-05-16T03:07:00+03:00

2025-05-16T06:18:00+03:00

общество

владимир мартынов

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e6/0c/15/1840333752_0:1411:2049:2563_1920x0_80_0_0_72abd45e64c966fabcfc82b9e0fde477.jpg

МОСКВА, 16 мая - РИА Новости. Сон менее пяти часов в сутки ухудшает способность к запоминанию и концентрации, а также способствует развитию сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, депрессии и ожирения, рассказал РИА Новости врач-невролог Владимир Мартынов. "Это сильнейший стресс для организма. Повышается уровень кортизола, нарушается обмен веществ, снижается иммунитет. В мозге ухудшается способность к запоминанию и концентрации, падает скорость реакции — и в какой-то момент человек становится менее эффективным, чем если бы просто выспался", — сказал Мартынов, комментируя пятичасовой сон. По его словам, если спать по пять часов в сутки, то ухудшится работа мозга, могут появиться симптомы, схожие с алкогольным опьянением. "Недосыпание напрямую связано с развитием сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, депрессии, ожирения... При этом ущерб от хронического недосыпа суммируется, и компенсировать его "высыпанием" на выходных не получится", — добавил невролог.

https://ria.ru/20250514/son-2016786262.html

2025

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

общество, владимир мартынов