МОСКВА, 6 апр - РИА Новости. Смузи с яблоком и бананом - это освежающий и питательный напиток, идеально подходящий для завтрака или легкого перекуса. Обогащенный витаминами и минералами, он не только утолит жажду, но и зарядит энергией благодаря натуральному обезжиренному йогурту и молоку.
Смузи с яблоком и бананом
Категория
Напиток
Кухня
Американская
Время готовки
20 мин.
Ингредиенты
Порции1
1 шт.
Яблоко
1 шт.
Бананы
по вкусу
Мед
по вкусу
Натуральный обезжиренный йогурт
200 мл
Обезжиренное молоко
по вкусу
Корица
Пищевая ценность порции
Калорийность
380 ккал
Белки
10 г
Жиры
2 г
Углеводы
81 г
Приготовление
1.
Вымойте и очистите яблоко от кожуры и семян. Нарежьте его на небольшие кусочки для удобства смешивания.
2.
Сделайте то же самое с бананом — удалите кожуру и нарежьте его на небольшие кусочки.
3.
В чашу блендера положите подготовленные фрукты - яблоко и банан.
4.
Добавьте к фруктам одну чайную ложку натурального меда и две столовые ложки йогурта.
5.
Залейте 200 мл обезжиренного молока в блендер. Это придаст смузи нежную текстуру и добавит питательности.
6.
В завершение добавьте щепотку корицы. Она придаст напитку теплый аромат и дополнит вкус.
7.
Закройте блендер крышкой и взбейте содержимое до достижения однородной массы.
8.
Если хотите, чтобы напиток был более прохладным, то добавьте несколько кубиков льда и повторно взбейте.
9.
Перелейте готовый смузи в стакан и подавайте к столу.