03:12 16.01.2025
(обновлено: 10:10 16.01.2025)
Врач назвала допустимую норму сахара в день
Врач Стародубова: потребление сахара не должно превышать 50 граммов в день
© iStock.com / fizkesСахар
© iStock.com / fizkes
Сахар. Архивное фото
Читать ria.ru в
МОСКВА, 16 янв — РИА Новости. Потребление сахаров не должно превышать 50 граммов в день, а сокращение потребления дает дополнительные преимущества для здоровья, сообщила РИА Новости главный диетолог столичного департамента здравоохранения Антонина Стародубова.
"Согласно современным российским и зарубежным рекомендациям, необходимо ограничить потребление сахаров до десяти процентов от энергетической ценности (калорийности) рациона питания, что при калорийности рациона в 2000 ккал составит не более 50 граммов. При этом дальнейшее снижение потребления сахара до пяти процентов, или 25 граммов, связано с дополнительными преимуществами для здоровья", — рассказала Стародубова.
По ее словам, одна стандартная порция в 250 граммов сладкого газированного напитка содержит в среднем 20-30 граммов сахара.
"Таким образом, при регулярном избыточном потреблении сладких газированных напитков или других продуктов с высоким содержанием сахаров люди подвержены более высокому риску развития ряда заболеваний", — отметила врач.
Врач предупредила о вреде диет после новогодних праздников
10 января, 03:19