https://ria.ru/20240407/voda-1938329430.html

Врач рассказала, почему важно пить воду в течение дня

Врач рассказала, почему важно пить воду в течение дня - РИА Новости, 07.04.2024

Врач рассказала, почему важно пить воду в течение дня

Чувство голода и чувство жажды, особенно в жаркое время года, очень созвучны, поэтому чтобы не переедать и избежать излишнего потребления калорий, необходимо... РИА Новости, 07.04.2024

2024-04-07T03:05

2024-04-07T03:05

2024-04-07T03:05

общество

московская область (подмосковье)

здоровье - общество

россия

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e6/0b/08/1830062827_0:0:3072:1728_1920x0_80_0_0_b7656ca1cb83d9f64459ab1c03421ff0.jpg

МОСКВА, 7 апр - РИА Новости. Чувство голода и чувство жажды, особенно в жаркое время года, очень созвучны, поэтому чтобы не переедать и избежать излишнего потребления калорий, необходимо сначала попить и убедиться, что возникшее чувство не связано с нехваткой жидкости, рассказала РИА Новости врач-эндокринолог Видновской клинической больницы Московской области Мария Калошина. "Вода, к сожалению, похудеть не поможет. Только снижение количества потребляемых калорий за сутки на 10-15 процентов от исходного каллоража - истина которой придерживаются все врачи. А вот перепутать чувство голода и чувство жажды человек может! Когда организм даёт сигнал о том, что хочется чего-то, необходимо сначала понять - не жажда ли это. В жаркое время года, эти чувства голода и жажды особенно созвучны. Поэтому прежде всего стоит попить", - отметила Калошина. Таким образом, человек, который не забывает про воду в течение дня, реже испытывает то самое чувство, которое расценивает как призыв поесть. При этом, по словам эксперта, можно и нужно пить во время еды, это помогает пищеварению и ускоряет процесс насыщения. Также здоровому человеку важно доверять своим ощущениям в отношении потребления жидкости и пить ровно столько, сколько хочется, не считая количество выпитых литров. "Воды нужно пить ровно столько, сколько хочется. Для этого в организме существует целая система, регулирующая потребление необходимого количества жидкости для организма. Во главе стоит головной мозг, точнее особый его отдел гипоталамус, в котором находится "центр жажды". Конечно, в жаркий сезон мы пьем больше воды, поскольку и теряем немало вместе с потом. Зимой же метаболизм немного замедляется, воды теряется меньше и жажду человек может испытывать слабее", - рассказала врач.

https://ria.ru/20240407/zdorove-1938327811.html

https://ria.ru/20240405/simptomy-1937939076.html

московская область (подмосковье)

россия

2024

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

общество, московская область (подмосковье), здоровье - общество, россия