https://ria.ru/20240407/zdorove-1938327811.html

В Минздраве рассказали о правилах здоровья для людей всех возрастов

В Минздраве рассказали о правилах здоровья для людей всех возрастов - РИА Новости, 07.04.2024

В Минздраве рассказали о правилах здоровья для людей всех возрастов

Всем, кто хочет быть здоровым, на протяжении жизни нужно придерживаться трех главных принципов - формирования здоровья, его сохранения и поддержания, для... РИА Новости, 07.04.2024

2024-04-07T02:35

2024-04-07T02:35

2024-04-07T02:35

общество

россия

оксана драпкина (врач)

воз

здоровье - общество

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e7/02/0a/1851139686_0:290:3071:2018_1920x0_80_0_0_05b2f038e4a92983b6ad3b2fb06dbe9f.jpg

МОСКВА, 7 апр - РИА Новости. Всем, кто хочет быть здоровым, на протяжении жизни нужно придерживаться трех главных принципов - формирования здоровья, его сохранения и поддержания, для каждого возраста свои правила и рекомендации, заявила РИА Новости главный внештатный специалист по терапии и общей врачебной практике Минздрава России Оксана Драпкина. Всемирный день здоровья отмечается 7 апреля. "Есть три главных принципа сохранения здоровья – "формируем, сохраняем, поддерживаем". Каждый жизненный этап характеризуется своим принципом", - сказала Драпкина. Она пояснила, что в возрасте с 18 до 44 лет, который согласно классификации ВОЗ считается молодым, нужно сформировать основу для дальнейшей здоровой жизни. Для этого важно выстроить правильный рацион питания, включить физическую активность в ежедневный график, поддерживать нормальную массу тела, наладить режим сна и отдыха, избавиться от вредных привычек и научиться управлять стрессом, уточнила специалист. По ее словам, в возрасте от 45 до 59 лет человек находится в периоде зрелости, в организме постепенно начинаются процессы старения – замедляется метаболизм, происходит гормональная перестройка, сокращается объём мышечной и костной ткани, возрастает риск хронических неинфекционных заболеваний. В этот период важно сохранить здоровье и не дать развиться дальнейшим проблемам, подчеркнула врач. "Еще не поздно начать вести здоровый образ жизни, если человек не делал этого раньше. Регулярные осмотры и обследования становятся обязательным условием. Они позволят не только выявить факторы риска, но и на ранней стадии предотвратить или замедлить развитие хронических болезней",- разъяснила Драпкина. Она отметила, что возраст от 60 лет считается пожилым, в этот период главное не допустить развития тяжелых осложнений, поддержать физическую и умственную функциональность. Даже в этом возрасте не поздно изменить диету и образ жизни, так исследования показали, что у людей в возрасте 70-80 лет, изменивших диету и образ жизни, значительно снижается риск развития хронических заболеваний, добавила специалист. Кроме того, важно пить достаточно жидкости, а возможно, следует и проконсультироваться с врачом о приеме дополнительных нутритивных добавок, считает Драпкина. Также важно позаботиться о своем когнитивном здоровье, а лучшее средство – познание нового, изучение языков, чтение, освоение компьютера, общение с родными и близкими людьми, рассказала врач.

https://ria.ru/20240405/simptomy-1937939076.html

https://ria.ru/20240329/epidemii-1936648491.html

https://ria.ru/20240223/testosteron-1929105491.html

россия

2024

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

общество, россия, оксана драпкина (врач), воз, здоровье - общество