https://ria.ru/20230506/ogorod-1870098504.html

Врачи дали советы как сохранить здоровье, работая в огороде

Врачи дали советы как сохранить здоровье, работая в огороде - РИА Новости, 06.05.2023

Врачи дали советы как сохранить здоровье, работая в огороде

Перед работой в огороде рекомендуется сделать легкую гимнастику, копать грядки лучше из легкого приседа без особого наклона вперед, а пожилым людям не стоит... РИА Новости, 06.05.2023

2023-05-06T06:17:00+03:00

2023-05-06T06:17:00+03:00

2023-05-06T06:17:00+03:00

общество

россия

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e7/05/02/1869089030_0:0:3072:1728_1920x0_80_0_0_6ea5b6259d765b9c9842ae362d5f826a.jpg

МОСКВА, 6 мая – РИА Новости. Перед работой в огороде рекомендуется сделать легкую гимнастику, копать грядки лучше из легкого приседа без особого наклона вперед, а пожилым людям не стоит поднимать тяжести более 5 килограммов, рассказали опрошенные РИА Новости врачи. "Работа в огороде – это серьезная физическая нагрузка, к которой необходима не менее серьезная подготовка. Желательно делать легкую гимнастику, упражнения для мышц шейного отдела, верхнего плечевого пояса и поясничного отдела позвоночника. Таким образом, организм будет более устойчивым, выносливым и будет лучше переносить физические нагрузки", - сказал травматолог-ортопед НМИЦ травматологии и ортопедии им. Н.Н. Приорова Минздрава России Сергей Колесов. Он отметил, что людям с больными суставами нужно особенно внимательно относиться к своему здоровью во время работы на огороде – им не рекомендуется поднимать больших тяжестей и работать на корточках. Чтобы минимизировать нагрузку на больные суставы, лучше подложить что-то мягкое под колени, а также периодически вставать и разминать суставы, уточнил Колесов. По его словам, копать грядки лучше без резких силовых разгибаний тела, чтобы минимизировать нагрузку на межпозвонковые диски следует делать это из легкого приседа, разгибая спину в среднем физиологическом положении без особого наклона вперед. В свою очередь, травматолог-ортопед Новосибирского научно-исследовательского института травматологии и ортопедии им. Я.Л. Цивьяна Минздрава России Семён Дрантусов рассказал, что пожилым людям лучше не поднимать груз весом более 5 килограммов, так как можно вызвать риск компрессионного перелома позвоночника на фоне остеопороза. "Более молодым дачникам нужно стараться поднимать тяжести с прямой спиной наподобие штангистов, либо использовать специальные средства для подъема. При переносе груза лучше избегать резких движений, которые могут спровоцировать боли в спине или руках", - пояснил специалист. Он добавил, что тем, у кого больные суставы, лучше всего не вставать на колени, а при необходимости использовать мягкие защитные надколенники. Хрусты и щелчки в коленях, после которых возникают боль и ощутимый дискомфорт, могут свидетельствовать о патологии в суставе и околосуставных структурах, поэтому при таких симптомах необходимо обратиться за консультацией к травматологу-ортопеду или ревматологу, подчеркнул Дрантусов.

https://ria.ru/20230503/kleschi-1749300197.html

россия

2023

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

общество, россия