https://ria.ru/20230123/mandariny-1846523585.html

Диетолог рассказала, в каком количестве мандарины вредны

Диетолог рассказала, в каком количестве мандарины вредны - РИА Новости, 23.01.2023

Диетолог рассказала, в каком количестве мандарины вредны

Переедание мандаринов может причинить вред здоровью, предупредила в интервью радио Sputnik врач-диетолог, специалист по фитотерапии и нутритивной поддержке... РИА Новости, 23.01.2023

2023-01-23T02:15

2023-01-23T02:15

2023-01-23T02:15

общество

россия

татьяна залетова

еда

питание

здоровье

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e4/0c/0e/1589069182_0:282:3072:2010_1920x0_80_0_0_3466d6e5c3b105917aef25f612c95da8.jpg

МОСКВА, 23 янв — РИА Новости. Переедание мандаринов может причинить вред здоровью, предупредила в интервью радио Sputnik врач-диетолог, специалист по фитотерапии и нутритивной поддержке Татьяна Залетова. Она объяснила, чем грозит избыток этих плодов в рационе.Мандарины богаты полезными веществами, прежде всего витамином С. Как и другие цитрусовые, они могут быть важным элементом здорового питания, особенно в холодное время года. Однако излишнее увлечение этим продуктом повышает риск аллергических реакций и создает дополнительную нагрузку на выделительную систему, рассказала Залетова."При чрезмерном употреблении мандаринов у нас могут возникать аллергические реакции на избыток витамина С. Мы можем получить как банальную крапивницу, так и более выраженные реакции. Также за счет большого количества витамина С дополнительная нагрузка ложится на органы выделения, например, на почки", — отметила она.По словам диетолога, людям с нарушениями функций почек нужно с осторожностью относиться к мандаринам. Пациентам с хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта тоже не рекомендуется употреблять слишком много этих плодов, добавила она."Мандарины, являясь цитрусовыми, обладают раздражающим действием на слизистую оболочку желудка и могут вызвать обострение гастрита у людей, которые уже имеют хронические заболевания желудочно-кишечного тракта", — пояснила Залетова.Кроме того, в мандаринах содержится достаточно много фруктозы, продолжила она."На это нужно обратить внимание людям с сахарным диабетом, нарушениями углеводного обмена и просто тем, кто пообещал себе похудеть в наступившем году", — предупредила диетолог.Безопасно для здоровья употреблять не более 500 граммов мандаринов в сутки, уточнила она."Норма потребления любых овощей и фруктов — это 500 граммов в день. Съедая больше, мы можем себе навредить", — подчеркнула Залетова.Диетолог советует не съедать суточную порцию мандаринов сразу, полезнее лакомиться этими фруктами понемногу в течение дня.

https://ria.ru/20230108/ves-1843437931.html

https://ria.ru/20241008/avokado-1845799313.html

россия

2023

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

общество, россия, татьяна залетова, еда, питание, здоровье