"Правда тела". Кто больше нервничает, тот быстрей стареет

Что важнее для долгой жизни – здоровые привычки или мощная стрессоустойчивость? В чем тайна долголетия голого землекопа, почему ученые считают стрессом публичные выступления, путешествия, "расслабляющую" сенсорную депривацию и даже медитации. И как влияют на продолжительность жизни голодание, русская баня и воздушные ванны.

Чем эустресс отличается от дистресса и как спортивные тренировки умудряются попасть в обе эти группы. Когда нужно развивать стрессоустойчивать и какие анализы стоит сдать, чтобы оценить уровень стресса. Рассказывает геронтолог, доктор биологических наук, профессор, член-корреспондент РАН Алексей Москалев.

2:00 кто назвал стрессом стресс

4:26 "механизм починки ДНК - тоже стресс-ответ"

6:00 кому стресс продлевает жизнь, а кого убивает

10:18 станьте пофигистом на клеточном уровне

12:00 секреты жизни голого землекопа

14:30 генная инженерия для мышей

16:20 что биология думает про лишний вес

17:50 голодание против стресса (и для долгой жизни)

19:00 правильный и неправильный спорт

19:30 "целебная" русская баня

20:50 бросайте курить!

Почему во время нервного состояния лучше пить зеленый чай, как вода побеждает гормоны стресса и помогает при истерике - можно услышать в эпизоде "Какая еда нас успокаивает".

Слушайте подкасты РИА Новости и подписывайтесь на них в мобильных приложениях: для iPhone — iTunes, для Android — Google Podcasts. С любым устройством вы можете использовать Яндекс.Музыка, Castbox, Soundstream. Скачайте выбранное приложение и наберите в строке поиска "РИА Новости" или название подкаста.

Как и где бесплатно подписаться на подкасты

________

Редактор: Полина Панина

Монтаж: Анастасия Паниоти

Спрашивайте нас, предлагайте нам, спорьте с нами: [e-mail]