"Правда тела". Не могу похудеть. Как с этим справиться эмоционально?

Каждый из нас расстраивается, когда рушатся планы, особенно, если подводит собственное тело. Как перестать ругать себя за то, что нормализация веса идет не по расписанной схеме, научиться замечать и принимать индивидуальные особенности организма, и не опускать руки, даже если очень хочется. А еще - как колебания зарплаты связаны с набором веса.

Есть ли способ приблизить тот самый решающий понедельник и пойти в тренажерный зал, что нужно себе разрешить и какие фильмы меньше всего вызывают желание заедать стресс - рассказывает психолог, бизнес-тренер, кандидат социологических наук, автор telegram-канала "Философия жизни" Анетта Орлова.

1:43 – учимся не ходить по граблям Обломова

3:30 – маленькие шаги побеждают большой страх

4:00 – сверяемся с депрессивной триадой

5:10 – мотивация - назло внутреннему критику

6:40 – "представьте, кого вы хотите избить – и вперед"

8:53 – как прекратить себя ненавидеть

11:40 – не путаем мысли, чувства и ощущения

17:10 – как набор веса зависит от колебаний зарплаты

18:00 – смотрите комедии, а не новости

21:27 – "раз дали такое тело, то живите в нем нормально"

23:50 – хватайте людей и обнимайтесь

Слушайте подкасты РИА Новости и подписывайтесь на них в мобильных приложениях: для iPhone — iTunes, для Android — Google Podcasts. С любым устройством вы можете использовать Яндекс.Музыка, Castbox, Soundstream. Скачайте выбранное приложение и наберите в строке поиска "РИА Новости" или название подкаста.

Как и где бесплатно подписаться на подкасты

________

Редактор: Полина Панина

Монтаж: Анастасия Паниоти

Спрашивайте нас, предлагайте нам, спорьте с нами: [e-mail]