Рейтинг@Mail.ru
Врач рассказал, чем чаще всего болеют учителя и как им сохранить здоровье - РИА Новости, 05.10.2022
Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
Врач рассказал, чем чаще всего болеют учителя и как им сохранить здоровье

Врач Стрижаков рассказал, чем чаще всего болеют учителя и как им сохранить здоровье

© Фото : пресс-служба Министерства просвещения РФКонкурсное испытание "Урок" на конкурсе "Учитель года - 2022"
Конкурсное испытание Урок на  конкурсе Учитель года - 2022 - РИА Новости, 1920, 05.10.2022
Конкурсное испытание "Урок" на конкурсе "Учитель года - 2022". Архивное фото
Читать ria.ru в
Дзен
МОСКВА, 5 окт - РИА Новости. Непростая работа учителя ведет к повышенному риску различных заболеваний, чтобы позаботиться о своем здоровье, врач-профпатолог, руководитель Центра профессиональной патологии Сеченовского Университета Минздрава России Леонид Стрижаков советует педагогам следить за режимом сна и отдыха, брать на работу полезный перекус, а также уделять внимание упражнениям для зрения и расслабления мышц.
Всемирный день учителя отмечается 5 октября.
Инсталляция в месте проведения форума молодых деятелей культуры и искусств Таврида АРТ-2021 в городе Судак - РИА Новости, 1920, 21.09.2022
Врач назвал способы сохранения здоровья при сидячем образе жизни
"Учитель – профессия, которая связана с большим психоэмоциональным напряжением, повышенными нагрузками на дыхательную, опорно-двигательную, зрительную системы. Ежедневно учитель проводит по несколько уроков, нередко дополнительно ведет кружки и факультативы, контактируя с большим количеством детей - значит, повышается риск респираторных инфекций",- сказал Стрижаков.
Он отметил, что в среднем человек произносит 10-15 тысяч слов в день, но учитель говорит гораздо больше и громче, что приводит к постоянной нагрузке на голосовой аппарат, поэтому уже через пару месяцев после начала занятий в школе около 40% учителей жалуются на афонию, когда пропадает голос, и дисфонию – сиплость голоса.
Кроме того, низкая физическая активность, длительное нахождение за рабочим столом и у доски при объяснении нового материала могут приводить к сколиозу и варикозному расширению вен. А длительное напряжение при проверке тетрадей увеличивает вероятность проблем со зрением. С различными патологиями зрения сталкивается около 70% учителей, уточнил специалист.
Девушка пьет воду - РИА Новости, 1920, 07.08.2022
Врач рассказала, зачем нужно пить соленую воду
Высокий уровень психоэмоциональной нагрузки в сочетании с гиподинамией у учителей могут вызывать развитие артериальной гипертензии, которая является одним из самых значимых факторов риска сердечно-сосудистых осложнений, подчеркнул Стрижаков.
По его словам, чтобы сохранить здоровье, учителям рекомендуется высыпаться, не сидеть за работой по ночам, принимать контрастный душ и делать упражнения на расслабление и растяжку. Следует обратить внимание и на питание - с собой в школу нужно брать полезные перекусы, такие как фрукты, зеленый салат, сухофрукты, орехи.
«
"Чтобы не допустить ухудшения зрения, делайте гимнастику для глаз: крепко закройте оба глаза на 3 секунды, затем широко откройте их, повторите 5-7 раз; переведите взор с близко расположенного предмета на дальний, фиксируя взгляд на 3-5 секунд, повторите 5-7 раз", - рассказал врач.
Для профилактики венозного застоя в нижних конечностях во время отдыха рекомендуется держать ноги в приподнятом положении, а на работе носить удобную обувь с каблуком до 4 сантиметров, добавил Стрижаков.
Помимо этого, он рекомендовал учителям, проходить раз в год диспансеризацию и вакцинироваться, прежде всего от гриппа и коронавируса.
Мигрень - РИА Новости, 1920, 17.08.2022
Как бороться с мигренью: причины и лечение заболевания, советы врачей
 
 
 
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
Онлайн
Заголовок открываемого материала
Чтобы участвовать в дискуссии,
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
loader
Обсуждения
Заголовок открываемого материала