Рейтинг@Mail.ru
"Правда тела". Как перестать объедаться - РИА Новости, 17.08.2022
Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
Правда тела
Илья Переседов и Наталья Лосева препарируют темы похудения, питания, спорта, физического здоровья и психологических аспектов, которые со всем этим связаны. Откровенный подкаст о том, как людям победить в войне с ожирением. Или просто привести тело в порядок — правильно и с удовольствием.

"Правда тела". Как перестать объедаться

"Правда тела". Как перестать объедаться
17 августа 2022, 12:00
Читать ria.ru в
Не следящий за питанием человек обычно не осознает – сколько и чего именно он съел в течение дня, и не случилось ли у него переедание. Чем компульсивное переедание отличается от диетического и экстернального, почему ныряние в ледяную воду помогает бороться с булимией (и одиночеством), и как перестать бессознательно таскать печенье во время работы.
Как отличить голод от аппетита, почему детей во время еды нельзя отвлекать мультиками, что такое телесно-ориентированная терапия и как научиться не переедать, даже если приехал в гости к бабушке - рассказывает кандидат психологических наук, директор Центра прикладных исследований "Русское общество психосоматики", клинический психолог Наталья Фомичева.
1:50 – типы переедания
4:04 – психология голода и аппетита
4:15 – "Внезапно захотелось колбасы? Ну это не голод"
5:15 – как понять, что наелся, и не обидеть маму
7:30 – как отключиться от сильных эмоций, не хватаясь за еду
9:35 – проживаем приступ злости
10:10 – "Иногда еда – это попытка перестать чувствовать"
11:35 – что делает телесно-ориентированная терапия
12:00 – как определить характер человека по осанке
13:08 – управление собой через дыхание
14:30 – "Давайте я вам про это станцую"

Слушайте подкасты РИА Новости и подписывайтесь на них в мобильных приложениях: для iPhone — iTunes, для Android — Google Podcasts. С любым устройством вы можете использовать Яндекс.Музыка, Castbox, Soundstream. Скачайте выбранное приложение и наберите в строке поиска "РИА Новости" или название подкаста.
Как и где бесплатно подписаться на подкасты
________
Редактор Полина Панина
Монтаж Анастасии Паниоти
Спрашивайте нас, предлагайте нам, спорьте с нами: podcasts@rian.ru
Слушайте наши подкасты ВКонтакте, подписывайтесь на наш профиль в Телеграме и канал в Яндекс.Дзене.
 
 
 
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
Онлайн
Заголовок открываемого материала
Чтобы участвовать в дискуссии,
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
loader
Чаты
Заголовок открываемого материала