"Правда тела". Всегда ли вредно переедание

Самая простая формула похудения – "меньше ешь и больше двигайся", но срабатывает она не всегда. В каких случаях этот рецепт не поможет, когда полезно досыта наесться калорийной еды, какие признаки у переедания и так ли оно опасно, как говорят.

Как выбраться из эффекта плато, зачем нужны читмилы, когда дробное питание полезно и когда оно может навредить - рассказывает врач-эндокринолог Роман Терушкин.

1:29 – какие гормоны включают чувство голода

2:16 – как убедить желудок в том, что он сыт

4:10 – почему после сладкого хочется есть

5:05 – "организму важно сколько съел в неделю, а не за день"

6:42 – кто прав в битве диетологов

7:10 – минусы дробного питания

8:14 – худел-худел и перестал. Что делать на плато

9:25 – почему иногда полезно объедаться

10:10 – когда не работает "меньше ешь и больше тренируйся"

11:12 – признаки переедания

12:20 – "если после обеда хочется отдохнуть – разберитесь с инсулином и кислородом"

Слушайте подкасты РИА Новости и подписывайтесь на них в мобильных приложениях: для iPhone — iTunes, для Android — Google Podcasts. С любым устройством вы можете использовать Яндекс.Музыка, Castbox, Soundstream. Скачайте выбранное приложение и наберите в строке поиска "РИА Новости" или название подкаста.

Как и где бесплатно подписаться на подкасты

________

Редактор Полина Панина

Монтаж Анастасии Паниоти

Спрашивайте нас, предлагайте нам, спорьте с нами: [e-mail]

Слушайте наши подкасты ВКонтакте, подписывайтесь на наш профиль в Телеграме и канал в Яндекс.Дзене.