Рейтинг@Mail.ru
Диетолог рассказала, как приготовить полезный бутерброд - РИА Новости, 28.01.2022
Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
Диетолог рассказала, как приготовить полезный бутерброд

Диетолог Дианова: чтобы сделать бутерброд полезным, нужно добавить к нему клетчатки

Бутерброды - РИА Новости, 1920, 28.01.2022
Читать ria.ru в
Дзен
МОСКВА, 28 янв — РИА Новости. Бутерброды или сэндвичи обычно считаются вредной едой, но их легко модифицировать и превратить в полезные. Как это сделать, рассказала в интервью радио Sputnik врач-диетолог, гастроэнтеролог Нурия Дианова.
Россияне относятся к бутербродам и сэндвичам как к аппетитному и достаточно плотному перекусу, но в то же время большинство из них уверены, что полезной подобную пищу точно не назовешь, отметила Дианова. По ее словам, это ошибочное представление. Если дополнять бутерброды овощами, они вполне могут стать частью здорового рациона.
«
"Смысл в том, что в обычном бутерброде не хватает клетчатки. Важно добавлять к нему овощной салат или просто пару огурцов или помидоров. Главное понимать: чтобы сделать бутерброд реально полезным, надо к условным 100 граммам бутерброда добавлять еще 100 граммов овощей или фруктов, а лучше — 200 граммов", — сказала Дианова.
Перекус должен включать в два раза больше овощей, чем хлеба с мясом, колбасой или сыром, и тогда он будет полезным, пояснила она.
Агропромышленная выставка Кубанская ярмарка-2020  - РИА Новости, 1920, 28.12.2021
Диетолог рассказала, что будет, если съедать одну грушу в день
Другое важное условие, необходимое для приготовления хорошего бутерброда, — это отказ от использования белого хлеба.
"Бутерброд или сэндвич должен быть с темным хлебом. Это принципиальная позиция. Никаких рафинированных углеводов в виде белого хлеба. Вы можете сделать бутерброд с любым цельнозерновым или серым хлебом. Сверху на него можно класть любой белково-жировой продукт вроде колбасы, сыра и так далее", — посоветовала Дианова.
Покупатель выбирает фрукты в продуктовом магазине  - РИА Новости, 1920, 27.01.2022
Диетолог рассказала, что будет, если есть грейпфрут один раз в неделю
 
 
 
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
Онлайн
Заголовок открываемого материала
Чтобы участвовать в дискуссии,
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
loader
Обсуждения
Заголовок открываемого материала