https://ria.ru/20220123/son-1769176003.html

Раскрыт самый приятный способ быстро заснуть

Врачи назвали эффективный способ побороть бессонницу - РИА Новости, 23.01.2022

Раскрыт самый приятный способ быстро заснуть

Врачи назвали объятия эффективным способом быстрее заснуть. Об этом пишет британская газета Express. РИА Новости, 23.01.2022

2022-01-23T23:28

2022-01-23T23:28

2022-01-23T23:31

общество

сон

здоровье

https://cdnn21.img.ria.ru/images/140890/36/1408903605_0:0:2000:1126_1920x0_80_0_0_921cb8e0093b4a4d88fe82c5900b2f34.jpg

МОСКВА, 23 янв — РИА Новости. Врачи назвали объятия эффективным способом быстрее заснуть. Об этом пишет британская газета Express.Специалисты провели исследование и выяснили, что около 16 миллионов жителей Соединенного Королевства страдают от бессонницы. Как отмечают эксперты, в течение дня у человека происходит выброс гормона кортизола, отвечающего за реакцию на стресс. Для здорового сна необходимо снизить его количество, уточнили они.По словам медиков, если устроиться в постели поудобнее и приобнять любимого человека, можно снизить чувство беспокойства и улучшить настроение. В этот момент организм начинает активнее вырабатывать серотонин, который играет существенную роль в цикле сна и бодрствования.Смягчение стрессовой нагрузки после объятия позволит снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, укрепит иммунную систему, а выброс дофамина расслабит мускулатуру. Весь этот комплекс факторов, уверяют врачи, способствует быстрому погружению человека в состояния сна.

2022

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

общество, сон, здоровье